SELF Diet Club Lista alimentară SELF

Folosiți această listă de produse alimentare pentru a vă aproviziona bucătăria cu tot ce aveți nevoie pentru a bate toate rețetele ușoare și gustoase SELF Jump Start Diet care apar în numărul din ianuarie. Poftă bună!

PRODUSE Avocado (1) Banana (2) Busuioc Lăstari de fasole (1/2 cană) Frunze de varză (2) Morcov (1) Castravete Cilantro (1) Grapefruit (1) Kiwi (1) Lămâie (1) Lime (1) Portocală (1) )) Ananas pătrunjel (1/4 cană) Mandarină (1 tocat) Roșie (1) Ardei gras roșu (1) Ceapă roșie (1) Romaine (2 căni) Spanac (3 căni)

self

BRUTĂRIE BlueBran VitaMuffin (1) Pitas cu cereale integrale (2)

LACTATE/REFRIGERATE Lapte de migdale, neîndulcit (1/2 cană) Unt (1/2 lingură) Brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi (1/2 cană) Iaurt grecesc simplu cu conținut scăzut de grăsimi (1 3/4 cani) Hummus natural (5 linguri) Kozy Shack Scorțișoară Stafide Pudding (1) Mini Babybel Light rotund cu brânză (1) Lapte degresat (2 căni) Mozzarella parțial degresată (1 oz) Provolone (1/2 oz)

PEȘTI, PĂSĂRI, OUĂ Curcan deli cu conținut scăzut de sodiu (3 oz) Ou (1) Cuburi de pui rotisor (3/4 cană) Creveți (3 oz)