Selecția alimentelor și calitatea alimentelor - Sara Russell, Ph
Optimizarea fertilității și pregătirea pre-concepției pentru indivizi și cupluri
Prima regulă de bază pentru selectarea alimentelor este cumpărarea și consumul de alimente reale în forma lor naturală. Desigur, dacă aveți sensibilități alimentare sau alergii, va trebui să evitați alimentele asociate, indiferent cât de reale, sănătoase și sănătoase!
Folosește unt adevărat. Alegeți produse lactate fără grăsime, neprelucrate.
Alegeți îndulcitorii cel mai puțin prelucrați disponibili în natură și folosiți-i cu cumpătare. Mierea crudă, nefiltrată și siropul de arțar pur sunt alegeri bune.
Este de la sine înțeles că ar trebui să alegeți ouă întregi, nu produsele albușurilor ambalate.
Cumpărați lămâi întregi și stoarceți sucul, mai degrabă decât să cumpărați acele forme de lămâie de plastic stupide umplute cu suc stors indiferent de cât de mult timp și umplute cu conservanți!
Mănâncă o varietate de legume proaspete de sezon. Mănâncă niște crude, altele fierte și altele fermentate.
Evitați alimentele false și imitațiile alimentelor
Ce sunt alimentele false și imitațiile alimentelor? Sunt multe dintre ele. Margarina este o imitație artificială a untului. La fel, îndulcitori artificiali. Cu alte cuvinte, evitați alimentele procesate sau orice produs din alimente procesate ori de câte ori este posibil.
Achiziționați cârnați și carne autentice, nu versiuni vegetariene! Dacă sunteți un vegetarian dedicat, mâncați alimente vegetariene adevărate, mai degrabă decât carne procesată, falsă.
Și nu mă face să încep cu virtuțile de a-ți biciuie propria smântână grea, spre deosebire de stropirea versiunii false din cutie.
Evitați alimentele modificate genetic. Pot arăta exact ca un lucru real, dar sunt substanțial diferite în ceea ce privește conținutul lor de nutrienți.