Secretul dietei Shakira după sarcină 8 mese pe zi; Ea stie
Meagan Morris
Shakira dezvăluie cum a revenit după ce a născut fiul Milan la începutul acestui an.
Shakira este fata de copertă a numărului din această lună al sinelui - iar noua mamă din Milano arată uimitor. Cu toate acestea, nu s-a simțit așa imediat după ce a născut.
"După livrare, arăți ca un shar-pei!" nativul din Columbia a glumit în revistă.
Totuși, nu suntem atât de siguri că credem asta. Cântăreața „Hips Don’t Lie” își prezintă absul plat pe coperta revistei. Totuși, a avut un pic de început în antrenamente.
„Am făcut Zumba pe tot parcursul sarcinii”, a spus ea, adăugând pliuri cu „glute squeezes” la rutină ori de câte ori este posibil.
„Două minute de muncă nu sunt suficiente”, a spus Shakira.
Dieta post-bebelușă a Shakirei
Totuși, cea mai importantă parte a rutinei post-sarcină a fost dieta ei. Cântăreața i-a spus lui Self că mănâncă opt mese mici de 200-250 de calorii pe zi. Ne place că Shakira nu urmează o dietă cu conținut scăzut de calorii, dar ne-am întrebat dacă mai este suficientă hrană pentru o mamă care alăptează. L-am întrebat pe J.J. Virgin, nutriționist și autor al The Virgin Diet, pentru a evalua dieta post-bebelușă a Shakirei. Sunt mesele atât de mici într-adevăr suficiente?
„Depinde într-adevăr de numărul de mini mese pe care le consumă pe parcursul zilei pentru a determina dacă primește calorii optime”, spune Virgin SheKnows. „Sunt un fan al a trei mese, mai degrabă decât al mini-mese pe tot parcursul zilei. De fiecare dată când mâncați, creșteți insulina, care stochează grăsimi, ceea ce ar putea fi un dezastru dacă doriți să scăpați de acea greutate a bebelușului. ”