Faceți alegeri inteligente cu SmartCarb - Plan de dietă delicios pentru pierderea în greutate
NOU Opțiunea SmartCarb! Mai multe cereale integrale - zahăr minim și alimente procesate
SmartCarb este o nouă opțiune de personalizare pentru Cooking Light Diet
În timp ce alungarea totală a carbohidraților pentru a pierde în greutate nu este sănătoasă (sau plăcută), există cu siguranță alegeri mai inteligente de carbohidrați pe care le puteți face pentru pierderea în greutate, controlul poftei și stabilitatea zahărului din sânge.
Cum functioneaza
Planul nostru de masă SmartCarb se concentrează pe alimente și ingrediente cu procesare minimă, cu puțin sau fără zahăr adăugat și carbohidrați echilibrați (alimente care au și proteine și fibre). Aceste mese vă vor oferi un aport constant de energie în timpul zilei, mai puține fluctuații ale zahărului din sânge, o senzație de sațietate la fiecare masă și gustare și mai puține pofte - toate în timp ce pierdeți în greutate și vă bucurați de mâncare delicioasă.
Ce alimente sunt incluse?
Planurile de masă SmartCarb includ alimente și rețete pe care le puteți personaliza în funcție de preferințe și alergii. Alimentele oferite în planul de masă pot include:
- Carne slabă, pește și carne de pasăre, precum și proteine pe bază de plante, cum ar fi tofu, fasole și leguminoase
- Ouă și alimente lactate fără adaos de zahăr
- Legume fără amidon
- Grăsimi sănătoase (cum ar fi uleiurile și avocado)
- Nuci și unturi de nuci
- Unele alimente bogate în carbohidrați, cu porțiuni controlate, cu un indice glicemic mai scăzut (cum ar fi cartofii dulci, tortilla de porumb și unele cereale integrale precum quinoa, farro și ovăz)
- Fructe întregi controlate în porții, fără zahăr adăugat
- O băutură alcoolică pe zi (dacă se dorește)