Uită-te câte calorii sunt în aceste alimente zilnice PhillyVoice
- Știri
- Politică
- Opinie
- Crima
- Știri ciudate
- Educaţie
- Afaceri
- Sănătate
- Știri de sănătate
- Maladie
- Sănătatea copiilor
- Dependență
- Fitness
- Bunastare
- Creșterea copilului
- Cultură
- Divertisment
- Mod de viata
- Mancare bautura
- Artele
- Animale de companie
- Restaurante
- Evenimente
- Fitness
- Familie prietenoasa
- Festivaluri
- Spectacole
- Mancare bautura
- Cumpărături
- Sport
- vulturi
- Sixers
- Phillies
- Pliante
- NBA Free Agency
- WWE
- Personal/Colaboratori
- Informații despre companie
- Despre noi
- Face publicitate
- Contactează-ne
- Legal/Confidențialitate
- Personal/Colaboratori
- RSS
- Stare de nervozitate
- Google Plus
Mai multă sănătate:
- Știri de sănătate
- Creșterea copilului
- Bunastare
- Mâncat sănătos
- Sănătate mentală
- Dependență
robynmac/IBX
Fie că sunteți un consumator de calorii sau un consumator de tip „orice merge”, un lucru este sigur: toată lumea are un favorit când vine vorba de mâncare. Există un motiv pentru care ne îndreptăm spre alimente confortabile, cum ar fi brânza Mac, n pui prăjit și înghețată - acestea ne fac să ne simțim mai bine atunci când nu ne simțim tot ce ne stă în putință și ne oferă ușurare în perioadele de stres.
Dincolo de aceste mâncăruri reconfortante, oamenii din toată țara se bucură de o mare varietate de bucătării, de la lasagna la burgeri și cartofi prăjiți, până la pudră de scoici și salate Caesar. Majoritatea oamenilor nu își urmăresc în mod obișnuit aportul zilnic de calorii, dar este util să știți câte calorii ar trebui să consumați în medie pentru a vă menține greutatea actuală sau pentru a pierde câteva kilograme. În timp ce aportul personal de calorii depinde de o serie de factori (cum ar fi vârsta, înălțimea, nivelurile de activitate etc.), liniile directoare dietetice pentru americani recomandă un aport zilnic de 1.600-2.400 calorii pentru femeile adulte și 2.000-3.000 calorii pentru bărbații adulți. Evaluarea valorii nutriționale a meselor vă poate ajuta să înțelegeți mai bine ce alimente funcționează pentru dvs. sau împotriva dvs.
Ridicate si straluceste
Într-o lume perfectă, ne-am trezi cu toții la un mic dejun gătit acasă, sănătos, delicios. Însă mulți oameni nu au timp să gătească un mic dejun elaborat și, în schimb, aleg să-și înceapă ziua cu capse, cum ar fi covrigi cu cremă de brânză. Numai un covrig este de aproximativ 280 de calorii, cu brânză cremă la 51 de calorii pe lingură. Dacă preferați o omletă dimineața, este util să știți că un singur ou mare este egal cu 72 de calorii. În timp ce slănina oferă o cantitate semnificativă de proteine, o singură felie este de 46 de calorii, 32 din acele calorii fiind atribuite exclusiv grăsimilor.
Mese de prânz
Mulți americani optează pentru un sandviș simplu atunci când prânzul se învârte, dar ce taxă are sandvișul mediu în dieta ta? Șunca și brânza, o alegere obișnuită atât pentru copii, cât și pentru adulți, conține aproximativ 350 de calorii. Hoagies - un renumit favorit din Philadelphia - nu sunt tocmai minunat pentru talie, clasicul hoagie italian având în medie 700 de calorii. Hamburgerii sunt o altă alegere populară, care poate fi mai greu de înțeles atunci când vine vorba de identificarea unui număr exact de calorii. În general, un cheeseburger de un sfert de lire poate conține între 400 și 700 de calorii, în funcție de toppingurile pe care le preferați.