Secretul de slăbire al lui Janet

slăbire

Formula secretă despre cum Janet Jackson a aruncat 70 de lire sterline

Clătitele și fileul mignon sunt noul aliment dietetic

RUTINA FITNITĂȚII ȘI EXERCIȚIULUI JANET

Rutina de antrenament a lui Janet, cea proiectată de antrenorul personal Tony Martinez, îl face pe Janet să facă antrenamente intense pentru a rămâne în formă.

Rutina de antrenament a lui Janet Jackson:

Picioare de două ori pe săptămână (lunges invers, dimineața bună, atingeri de la picioare și apăsarea piciorului împingând înapoi la un unghi de 30 de grade).

Partea superioară a corpului lucrează de două ori pe săptămână (flotări, fluturări, mușchi de piept, superseturi de biceps și triceps și ridicări laterale ale umărului).

3 zile de antrenament ab

5-6 zile de exerciții cardiovasculare (inclusiv kickboxing, baschet, tenis, baseball, sărituri pe coardă și alergare)

JANETS DIET SECRET

Secretul lui Janet nu este lipo, nu foamete, nu bypass gastric. Janet pune accentul pe alimentele sărace în carbohidrați și bogate în proteine.