Secretul ascuns pentru a face ciocolata sănătoasă!
Cu Ziua Îndrăgostiților chiar după colț, șansele sunt că planificați o seară romantică și de lux împreună cu celălalt. Sau ești singur și folosești Ziua Îndrăgostiților ca scuză.
Cu Ziua Îndrăgostiților chiar după colț, șansele sunt că planificați o seară romantică și de lux cu celălalt semnificativ. Sau ești singur și folosești Ziua Îndrăgostiților ca scuză pentru a te răsfăța cu niște răsfățuri binemeritate. Oricum ar fi, este greu să eviți ciocolata în această zi a anului.
De ce ai vrea?
Bine, știm că ciocolata nu se clasează exact pe lista dvs. de alimente sănătoase. Dar există modalități de a sărbători goana de ciocolată a sezonului fără a acumula caloriile.
Trucul este să devii creativ și să folosești aceste rețete sănătoase pentru a te răsfăța cu gustul dulce și suculent al ciocolatei, fără a-ți exprima vina din dietă.
Ciocolata neagră este o alternativă sănătoasă?
Ciocolata neagră conține de fapt niște antioxidanți sănătoși care vă vor spori sănătatea generală. Ce oferă beneficiul antioxidant al ciocolatei negre? Cacao. Cu cât procentul mai mare de cacao pur este în ciocolata neagră, cu atât va fi mai întunecat. De obicei, acest lucru înseamnă, de asemenea, cu cât ciocolata este mai întunecată, cu atât este mai amară, deoarece cacao este natural amară.
Răsfățându-vă cu un pic de ciocolată neagră poate fi o modalitate bună de a vă bucura de fiorul ciocolatei și de a promova în același timp o stare de bine generală.
Un studiu efectuat în Finlanda a remarcat faptul că consumul de ciocolată neagră a crescut nivelurile de colesterol HDL în organism, promovând astfel o inimă mai sănătoasă.
Nici o ciocolată nu are calorii scăzute, însă ciocolata nu trebuie consumată ca gustare. Caloriile din ciocolata neagră sunt puțin mai mari decât brânza și puțin mai mici decât nucile. Ciocolata este bogată în calorii și nu oferă fibrele sau proteinele necesare pentru a echilibra creșterea zahărului din sânge pe care o veți obține din consumul ei.
Amintiți-vă întotdeauna să citiți eticheta nutrițională de pe orice baton de ciocolată pe care intenționați să vă delectați și să rămâneți la o cantitate moderată. Puteți găsi delicii de ciocolată neagră, cu un conținut scăzut de zahăr, dar nu uitați să verificați conținutul de grăsimi.
Este mult mai bine dacă poți găsi modalități de a-ți sărbători dinții dulci care nu îți vor crește metabolismul sau nu vor adăuga grăsimi inutile în dieta ta. Următoarele rețete folosesc pudră de proteine din ciocolată sau combină ciocolata cu alte produse bogate în proteine, care nu îți vor arunca metabolismul.
Proteina este cheia!
Prin includerea proteinelor în fiecare dintre aceste rețete, veți contribui la echilibrarea substanțelor nutritive din „deserturile” dvs., promovând în același timp mușchiul slab și menținându-vă senzația minunată în planul de dietă.