Secretele puilor slabi Cum să te simți grozav în blugii tăi preferați - Când nu vine
Acum îți poți găsi puiul mai subțire interior cu secretele de exerciții, diete și imagini ale celor mai de invidiat corpuri
În Secretele puilor slabi, Jurnalista premiată pentru sănătatea femeilor, Karen Bridson, profilează 25 de femei inteligente - inclusiv modele, actori, sportivi și oameni obișnuiți - pentru a dezvălui exact ce face fiecare să arate atât de grozav. Aceste femei vă împărtășesc ti Acum îți poți găsi puiul mai subțire interior cu secretele de exerciții, diete și imagini ale celor mai de invidiat corpuri
În Secretele puilor slabi, Jurnalista premiată pentru sănătatea femeilor, Karen Bridson, prezintă 25 de femei inteligente - inclusiv modele, actori, sportivi și oameni obișnuiți - pentru a dezvălui exact ce face fiecare să arate atât de grozav. Aceste femei vă împărtășesc sfaturile lor pentru planificarea meniurilor, exercițiile fizice și rămânerea motivată, precum și sfaturi despre creșterea metabolismului. Vei învăța cum să adaptezi aceste secrete în propria ta viață în condiții de siguranță și realism. . Marea
Obțineți o copie
Recenzii despre prieteni
Q&A pentru cititor
Fii primul care pune o întrebare despre Secretele puilor slabi
Liste cu această carte
Recenzii ale comunității
La început am crezut că titlul este atât de brânzet, dar premisa a fost interesantă. Practic, documentează aproximativ 25 de „pui slabi” care nu sunt slabi în mod natural (de exemplu, cățelele nebune cu metabolism), dar trebuie să lucreze și să-l întrețină. Trece prin meniul lor tipic săptămânal și programul de antrenament.
De asemenea, autorul a pierdut mult în greutate și l-a ținut departe și îți spune cu adevărat realitatea a ceea ce este necesar pentru a rămâne subțire fără un plan de dietă gimmicky.
M-am inspirat foarte mult din această carte, mai ales la început am crezut că titlul era atât de brânzet, dar premisa era interesantă. Practic, documentează aproximativ 25 de „pui slabi” care nu sunt slabi în mod natural (de exemplu, cățelele nebune cu metabolism), dar trebuie să lucreze și să-l întrețină. Trece prin meniul lor tipic săptămânal și programul de antrenament.
De asemenea, autorul a slăbit foarte mult și l-a ținut departe și îți spune cu adevărat realitatea a ceea ce este necesar pentru a rămâne subțire fără un plan de dietă gimmicky.
Am fost foarte inspirată de această carte, în special de cât de mult se antrenează aceste femei și nu mai cred că este suficient de trei ori pe săptămână cu treizeci de minute de cardio și am văzut rezultate din schimbarea obiceiurilor mele de antrenament și învățarea de a mă bucura mai mult de tot procesul.
Am primit idei bune de masă și de la aceste femei și am învățat să lucrez în alimentele mele preferate fără să mă îngraș. Există o femeie în carte care are Oreos în fiecare zi, dar mănâncă „curat” restul zilei și este încă slabă. Aceasta a fost cea mai bună parte a cărții, puteți mânca ceea ce doriți, atâta timp cât sunteți sensibil cu privire la aceasta. Și poți avea o zi întreagă „trișat” ici și colo.
Același autor are, de asemenea, o carte despre menținerea în formă înainte, în timpul și după sarcină, care cred că poate fi utilă în câțiva ani. . Marea
Cred că ceea ce diferențiază această carte de restul este că autorul povestește despre femeile reale cu luptele lor și cum lucrează prin ea. Femeile din carte spun fiecare cum au venit cu modalități de a-și depăși pofta cu sfaturi și trucuri pe care le-au învățat pe parcurs. Apoi, după fiecare femeie, există o revizuire a medicului despre motivul pentru care le place/nu le place fiecare dietă și rutină de exerciții. De asemenea, își enumeră planul tipic de masă într-o zi, împreună cu înălțimea, greutatea și măsurătorile lor. Cred că ceea ce diferențiază această carte de restul este că autorul povestește despre femeile reale cu luptele lor și cum lucrează prin ea. Femeile din carte spun fiecare cum au venit cu modalități de a-și depăși pofta cu sfaturi și trucuri pe care le-au învățat pe parcurs. Apoi, după fiecare femeie, există o revizuire a medicului despre motivul pentru care le place/nu le place fiecare dietă și rutină de exerciții. De asemenea, își enumeră planul tipic de masă într-o zi, împreună cu înălțimea, greutatea și măsurătorile lor. Vă oferă fiecare aport caloric al fiecărei persoane care își spune povestea. Acest lucru vă oferă un ghid de urmat dacă doriți. Există cărți de orientare în porțiune și o explicație a motivului pentru care exercițiile fizice sunt importante și de ce va trebui să o faceți altfel decât doar pentru probleme de greutate.