Secretele nucleului dur de la un maniac de pierdere a grăsimii
Sunt un educator cu experiență în pierderea de grăsime. Personal, am avut o provocare de supraalimentare și supraponderalitate toată viața mea și sunt un maniac atunci când vine vorba să mă mențin slabă. Sunt, de asemenea, o piuliță sănătoasă, așa că fac toate lucrurile sănătos, inclusiv pierderea de grăsime. Cred în alimentele naturale. Credințele și practicile mele pe care mulți le-ar putea numi nucleul dur.
Ezit să folosesc cuvântul secret, deoarece este folosit ca o înșelătorie de marketing în multe domenii, inclusiv pierderea de grăsime. Dar, de fapt, păstrez secrete, unele lucruri pe care le voi dezvălui aici. Acestea sunt lucruri pe care le fac pentru a mă menține slab și în formă, despre care de obicei nu vorbesc. Îi păstrez pentru mine și îi sfătuiesc pe oameni să meargă pe traseele mai tradiționale.
De exemplu, vă sfătuiesc să faceți micul dejun ca masă principală a zilei, dar acesta nu este secretul. A face din micul dejun o masă sănătoasă și substanțială este o tactică excelentă de pierdere a grăsimilor. Dar secretul meu este că nu mănânc ceea ce recomand, de obicei, oamenilor să mănânce, deoarece astfel de alegeri nu corespund standardului meu că doar combustibili premium intră în corpul meu.
Pentru micul dejun, de obicei, sfătuiesc oamenii să mănânce o cereală integrală, fierbinte sau rece, servită cu lapte de soia, migdale sau orez. Și niște fructe proaspete. Pâine prăjită cu cereale integrale acoperită cu unt natural de arahide sau unt de migdale. Chestii de genul asta.
Acesta este un mic dejun sănătos, dar în afara fructelor proaspete, nu mănânc des aceste lucruri. Iată ce mănânc aproape întotdeauna la micul dejun. Mă îmbăiez în apă peste noapte ovăz de modă veche, semințe de floarea-soarelui crude, nuci și migdale, plus stafide și bucăți de curmale. Aceasta este centrul meu; O numesc super cereale. Voi avea deseori felii de măr sau de banană sau alte fructe pe lateral.
Acum, acest fel de mâncare nu este pentru toată lumea, evident, dar cred că este la fel de sănătos ca oricine poate mânca. Ingrediente naturale întregi, toate crude, cu o mulțime de proteine, carbohidrați complecși, grăsimi sănătoase și fibre. Este hrănitor, foarte plin și nu îmi mai este foame timp de cel puțin cinci ore.