Secretele greutății sănătoase pentru inimă ale celor întotdeauna subțiri; Surorile inimii
Sunt aceste tipuri doar binecuvântate genetic? Sau și ei trebuie să lucreze la menținerea greutății lor? Pentru a afla, Centrul Național de Cercetare Consumer Reports a chestionat peste 21.000 de abonați la Consumer Reports despre istoricul greutății pe viață și despre obiceiurile lor alimentare, dietă și de exercițiu.
Se pare că persoanele care nu au fost niciodată supraponderale nu stau în jurul lor în La-Z-Boys, care se îmbracă în picioare de arțar Tim Hortons, așa cum mi-am imaginat întotdeauna că ar putea face dacă ar avea chef. Iată ce au aflat Consumer Reports despre modul în care respondenții lor mereu slabi în comparație cu persoanele care au slăbit cu succes și l-au ținut:
Dr. Suzanne Phelan este profesor asistent de kinesiologie la Universitatea de Stat Politehnica din California și co-investigator al Universității Registrul național de control al greutății, care urmărește persoanele care au menținut cu succes o pierdere în greutate de-a lungul timpului. Ea explică:
„Când am comparat persoanele care mențin o pierdere în greutate cu controale care au avut întotdeauna o greutate normală, am constatat că ambele grupuri lucrează din greu la asta; mentenanții lucrează puțin mai mult.
„Pentru respondenții noștri, asta a însemnat să vă exersați puțin mai mult și să mâncați cu ceva mai multă reținere decât o persoană întotdeauna subțire, plus să folosiți mai multe strategii de monitorizare, cum ar fi cântărirea sau păstrarea unui jurnal alimentar”.
Întotdeauna subțire, care nu a fost niciodată supraponderală, a reprezentat 16% din eșantionul Rapoartelor consumatorilor. Pierderile de greutate de succes au constituit 15% în plus. Acest grup a fost definit ca fiind persoanele care, la momentul anchetei, cântăreau cu cel puțin 10% mai puțin decât au făcut-o la cel mai greu și au avut o greutate mai mică timp de cel puțin trei ani .