Alimentarea Pelotonului în Turul Franței
Pelotonul din Turul Franței generează o cantitate uimitoare de putere în cele 21 de zile de cursă. În „Exploatarea puterii pelotonului în turul Franței”, am aruncat o privire asupra câtorva lucruri pe care le-ai putea face cu acea putere dacă nu l-ai folosi pentru a merge cu bicicleta. Acest articol examinează de unde călăreții obțin energia care le permite să producă această putere.
Câte calorii arde un ciclist care concurează în Turul Franței? Cum se compară acest lucru cu numărul de calorii pe care o persoană le arde în cursul unei zile? De unde își iau calorii călăreții? Citiți mai departe pentru a găsi răspunsurile.
Arde calorii
Câte calorii (kcal) ar trebui să consume o persoană într-o perioadă de 24 de ore pentru a-și alimenta activitățile zilnice normale? Nu există un răspuns simplu la această întrebare, deoarece depinde de vârsta persoanei, sexul, greutatea, compoziția corpului, nivelul de fitness și nivelul de activitate.
SUA. Departamentul Agriculturii estimează că, în medie, o femeie adultă americană are nevoie între 1.800 și 2.400 kcal în fiecare zi pentru a-și susține activitățile normale. Gama pentru bărbații adulți este cuprinsă între 2.400 și 3.000 kcal.
Comparați aceste cifre cu caloriile arse de un ciclist profesionist care călătorește în Turul Franței. Călăreții vor arde de obicei aproximativ 4.000 kcal pe o etapă „ușoară”. Etapele medii necesită între 4.000 și 6.000 kcal. Etapele muntoase grele necesită arsuri de calorii de 7.000 kcal sau mai mult. Un călăreț din Turul Franței va arde suficiente calorii în timpul unei etape montane de șase ore pentru a alimenta activitatea unei persoane obișnuite timp de două până la patru zile.
Turul Franței are loc pe parcursul a 23 de zile în iulie. Călăreții se întrec în 21 din acele zile. O estimare conservatoare de 5.000 kcal arși pe fiecare etapă are ca rezultat ca fiecare călăreț să ardă 105.000 kcal pe parcursul cursei. Dacă toți cei 198 de piloți care încep cursa ar trebui să termine (nu o fac niciodată), pelotonul ar arde peste 20,79 milioane de calorii în timpul Turului Franței.
O persoană medie care are nevoie de 2.400 kcal pe zi pentru a-și susține activitățile normale ar dura 43,75 de zile pentru a arde estimarea conservatoare de 105.000 kcal arsă de un călăreț din Turul Franței în 21 de zile. La prima vedere ar putea părea că călărețul arde puțin mai mult de două ori mai multe calorii pe zi decât o persoană obișnuită. Este mult, dar nu este chiar atât de impresionant.
Acest mod de comparare a arsurilor calorice nu ia în considerare faptul că vorbim despre câte calorii arde o persoană obișnuită în 24 de ore, în timp ce luăm în considerare doar caloriile arsurilor călărețului în timp ce concurează. În ultimii cinci ani, timpul mediu petrecut în cursele pentru bicicliștii care au terminat Turul a fost de aproximativ 89 de ore. Pe baza estimării conservatoare a 105.000 de calorii arse pe parcursul cursei, un călăreț care termină Turul arde aproximativ 1.180 kcal în fiecare dintre cele 89 de ore.
Comparați acest lucru cu media 100 kcal arsă în fiecare oră de o persoană medie care are nevoie de 2.400 kcal pentru a-și susține activitățile zilnice. Călărețul din Turul Franței arde la fel de multe calorii într-o oră, precum arde o persoană obișnuită în 11,8 ore. Cu alte cuvinte, călărețul arde aproape la fel de multe calorii în două ore de curse, precum arde o persoană obișnuită într-o zi. Este impresionant.