Secretele de la Hollywood pentru picioare lungi și slabe! DE SINE

Angelina Jolie, Jessica Biel, Cameron Diaz. Cine nu și-a urmărit vedetele de film preferate plimbându-se pe covorul roșu și devenind puțin invidioase pe picioarele lor lungi de mile? Desigur, majoritatea femeilor de vârf sunt binecuvântate cu ADN superior, dar asta nu înseamnă că nu poți.

Angelina Jolie, Jessica Biel, Cameron Diaz. Cine nu și-a urmărit vedetele de film preferate plimbându-se pe covorul roșu și devenind puțin invidioase pe picioarele lor lungi de mile? Desigur, majoritatea femeilor de vârf sunt binecuvântate cu ADN superior, dar asta nu înseamnă că nu poți înscrie și jocuri lungi și slabe!

pentru

„Ceea ce este posibil pentru ceilalți este posibil pentru tine”, spune cofondatorul Barry's Bootcamp, Barry Jay, antrenorul celebrităților din spatele lui Eliza Dushku, Stacy Keibler și fizicele potrivite ale Juliette Lewis. "Dar ai răbdare! Dacă vrei picioare care să arate ca Jessica Biel, fă treaba!"

Asta înseamnă să renunți la pizza târziu și să ții o dietă sănătoasă. Amintiți-vă, de asemenea, să păstrați o formă adecvată în timpul acelor sesiuni de transpirație calorie sau toată munca voastră grea va fi degeaba. „Forma este totul”, spune Jay. "Nu o face doar. Fă-o bine!"

Pentru a începe, încorporați aceste trei mișcări folosind un set de greutăți manuale de 5 până la 8 kilograme (sau setați un cronometru pentru un minut pe exercițiu dacă greutățile mâinilor nu sunt disponibile) în rutina obișnuită de două ori pe săptămână. „Picioarele bune sunt importante, deoarece vă ajută să vă schimbați întregul corp”, spune Jay. "Arzi cele mai multe calorii atunci când îți exersezi picioarele. Ele sunt fundamentul corpului tău, un cadou și merită să arate cât mai bine!"