Se amestecă prăjirea în patru pași simpli de antrenament online pentru fitness și nutriție

Îmi împărtășesc sistemul de „cum” pentru a face cel mai bun prăjit de ședere acasă în patru pași simpli. Folosesc zilnic această metodă pentru a face mese delicioase și sănătoase în cinci minute. A avea la dispoziție alimente preparate în vrac este instrumentul suprem pentru a reuși în obiectivele dvs. de gestionare a greutății. Un pic de timp pe front-end vă va economisi ore pe parcursul săptămânii. Dacă nu aveți alimente sănătoase pregătite și gata de mâncare, s-ar putea să vă simțiți înfometat și să luați în considerare câteva alegeri care nu sunt atât de sănătoase. Pregătește-te pentru succes!

Pregătiți-vă mâncarea când sunteți în starea de spirit

patru

Pentru ca acest amestec în 4 pași să fie rapid și eficient, este nevoie de mâncare pregătită la îndemână. Prefer să-mi pregătesc masa în vrac. Articolele pe care le gătesc în vrac sunt proteine ​​(pui, carne de vită, carne de porc, curcan, pește etc.) și amidon (orez, quinoa sau alte cereale). Aceste articole consumă cel mai mult timp când vine vorba de prepararea meselor de la zero. De exemplu, orezul brun poate dura 45 de minute pe aragaz. De ce să petreci 45 de minute gătind orezul pentru o singură masă când poți petrece 45 de minute gătind orezul pentru 6 mese? Aceste cinci mese suplimentare echivalează cu 225 de minute salvate (aproape 4 ore)! Nu vă puteți permite NU să preparați în bloc.