Sculptați-vă brațele cu aceste 3 exerciții Barre Tonifiați-l
Conectați-vă la contul dvs. Tone It Up:
Introduceți noua parolă:
Dacă primiți e-mailuri Tone It Up și aveți nevoie de un cont, vă rugăm să utilizați aceeași adresă de e-mail.
Probleme legate de autentificare? Reseteaza parola.
Ești aproape gata!
Vă rugăm să completați următoarele câmpuri de profil și să faceți clic pe „Înregistrați-vă” pentru a vă înscrie.
Înregistrați-vă profilul comunității cu rețelele sociale:
Vă vom trimite un link pentru a crea o nouă parolă.
Ziua brațului, da! Știi că modul nostru preferat de a te simți puternic instantaneu este lucrul acestor brațe superbe. Și o facem astăzi în stil barre pentru o arsură majoră după vacanță. Mergeți acum la aplicația dvs. Tone It Up pentru noul dvs. antrenament pentru brate de balet cu Tori! O veți găsi în secțiunea Barre On Demand.
Nu numai că Tori vă arată cele mai bune exerciții de bare pentru a vă sculpta umerii, bicepsul, pieptul și spatele - și ea se furișează și în unele lucrări ale corpului inferior! Asta înseamnă că obțineți o reglare totală a corpului în doar 10 minute! Prin fiecare puls și plie, gândiți-vă la respirația profundă și concentrarea pe o repetare la un moment dat, astfel încât să faceți fiecare rundă puternică!
Vă vom vedea pentru rutina completă în aplicația dvs. Tone It Up - și pentru o scurtă privire asupra mișcărilor, consultați cele 3 favuri de mai jos! Tot ce aveți nevoie este o pereche ușoară de gantere pentru a o zdrobi! Verificați-ne la Insta cu un flex post-antrenament #TIUteam!
3 exerciții Barre pentru brațe tonifiate
E timpul să țintești acele brațe ducându-le la bară! Faceți cele 3 exerciții de mai jos, odihniți-vă un minut, apoi repetați pentru 3 runde în total. Îmbrățișează pruncul ars! Îți va plăcea cât de bine te simți!
Plie + Overhead Press
Sculptează picioarele, umerii, brațele și miezul!
Începeți să stați cu picioarele împreună, ținând o ganteră în fiecare mână. Întoarceți degetele ușor spre exterior și ridicați tocurile. Îndoiți genunchii pentru a vă lăsa șoldurile jos și îndoiți brațele la 90 de grade, trăgând coatele în lateral, cu palmele îndreptate spre exterior. Țineți bazinul ușor în față și absul angajat. Aceasta este poziția ta de plecare. Îndreptați-vă picioarele în timp ce apăsați brațele deasupra capului. Apoi îndoiți din nou brațele și picioarele pentru a reveni la început. Repeta.