Script de reducere a greutății; ABH-NLP
Acest scenariu poate fi înregistrat pentru subiecți folosiți noaptea. Poate fi foarte util ca subiectul să se angajeze și în vizualizare.
Îmi doresc să devin puternic și suplu.
Sunt nemulțumit de greutatea mea, așa cum este acum.
Vreau să devin mai subțire. Pentru că vreau să devin mai suplu, pofta mea de mâncare este acum ușor satisfăcută cu o cantitate mult mai mică de alimente cu care m-am obișnuit să mănânc,
Știu că organismul meu are nevoie de proteine pentru putere, așa că îmi place să mănânc o cantitate mică de carne slabă.
Mă bucur de o singură felie de pâine întunecată, aspră.
Îmi place să mănânc legume verzi, cu frunze.
Îmi place să mănânc toate alimentele care cresc corpul, ceea ce îmi oferă putere și un echilibru adecvat de minerale și vitamine.
Corpul meu are deja în depozit o abundență de grăsimi.
Corpul meu nu are nevoie de grăsime suplimentară.
Corpul meu este acum gata să folosească această grăsime pe care am depozitat-o.
Pe măsură ce această grăsime este folosită, mă simt așa cum vreau să simt; puternic, energic și viguros.
Deoarece corpul meu nu mai are nevoie de grăsime acum, nu am poftă de mâncare pentru grăsimi, dulciuri și amidon.
Nu-mi place grăsimea din carne, nu am dorință de unt sau smântână.
Nu-mi plac înghețata, nu-mi plac bomboanele și plăcinta, nu am nicio dorință de tort.
Nu-mi plac cartofii sau pâinea albă.
Antipatia mea pentru aceste alimente devine atât de mare încât în curând îmi este imposibil să le consum.
Corpul meu nu are nevoie de aceste alimente în acest moment.
Gusturile mele corespund nevoilor reale ale corpului meu.
Substanțele alimentare care nu sunt necesare sunt de fapt neplăcute pentru mine.
Acum găsesc o nouă plăcere să mănânc alimentele de care are nevoie corpul meu.
Iau mușcături mici,
Îmi place fiecare mușcătură în timp ce o mestec.
Acum îmi iau timp să gust de fapt gustul alimentelor pe care le consum.
Redescopăr diferențele subtile și plăcute dintre alimente.
Îmi place gustul cărnii slabe și o cantitate foarte mică mă face să mă simt plin și mulțumit.
Îmi place gustul legumelor cu frunze.
Îmi place gustul brânzei.
Îmi place gustul laptelui degresat care aduce atât de multe minerale valoroase.
Îmi place gustul fructelor proaspete.
Îmi place gustul legumelor verzi.
Îmi place atât de mult, încât o cantitate foarte mică dintre ele mă face să simt că am mâncat o cină de Ziua Recunoștinței.
Sunt complet mulțumit de cantitatea de alimente care conține aproximativ (număr specific) de calorii.