Scrierea de mână este distractivă! Blog Scrierea de mână și o pereche de dietă sănătoasă! Scrierea de mână este distractivă! Blog
Scrierea de mână și o pereche de dietă sănătoasă!
de Katherine J. Collmer, M.Ed., OTR/L
Mâncarea este o activitate esențială a vieții de zi cu zi. Este, de asemenea, considerat a fi un important eveniment social de familie. În aceste vremuri grăbite și grăbite, mâncarea poate deveni o „necesitate de a apuca și pleca” care este împinsă în spatele liniei în timp ce călătorim la și de la școală, sport, îngrijire și lecții de dans. Un sac de pește de culoare aurie, un sac de caise uscate, un fel de băutură în cutie și plecăm! „Iute, urcă-te în mașină. Vom întârzia! ” Suna familiar? Uneori, timpul dintre deschiderea pachetelor și săritul din mașină nu este suficient de lung pentru a termina „gustarea sănătoasă” pe care am substituit-o pentru cină. Apoi, sunt momentele în care călătoria de întoarcere acasă depășește cu mult orele rezonabile de cină, lăsând suficient spațiu în program pentru teme sau baie - și poate încă ceva „pește”.
O alimentație sănătoasă este o fațetă cheie în dezvoltarea fizică, cognitivă și emoțională a unui copil. Rezultatele studiilor de cercetare au arătat că o nutriție mai bună creează corpuri puternice, dar sugerează, de asemenea, că are un efect pozitiv asupra performanței academice și a comportamentelor școlare. Se pare că elevii care mănâncă o dietă sănătoasă nu numai că sunt mai capabili să învețe, dar vor participa la școală mai consecvent și vor demonstra comportamente îmbunătățite la clasă. (1) Consumul unei diete bine echilibrate oferă oxigen, minerale și substanțe nutritive care îmbunătățesc abilitățile cognitive, dezvoltă și mențin forța musculară și permit elevilor să gestioneze cerințele educaționale și sociale ale mediului școlar. Învățarea este o „ocupație” solicitantă pentru tinerii noștri cursanți. Atunci are sens doar să-i educăm asupra obiceiurilor alimentare sănătoase.
Ce sunt obiceiurile alimentare?
Am citit zilele trecute un citat care poate să nu fie rezultatul unor studii lungi și tehnice de cercetare, dar vorbește cu un bun simț: „Obiceiurile alimentare pe care copiii tăi le adoptă când sunt tineri îi vor ajuta să își mențină un stil de viață sănătos atunci când sunt adulți. " Nu, nu o revelație nouă. Dar este cu siguranță una care trebuie discutată pe măsură ce noi și copiii noștri intrăm în programele noastre în fiecare zi.
Obiceiurile alimentare includ pur și simplu:
- Planuri de masă,
- Eating Times și
- Medii alimentare.
Obiceiurile alimentare sănătoase, pe de altă parte, necesită:
- Planuri nutritive de masă,
- Timpuri consistente de mâncare și
- Medii de alimentație fără stres.
Învățarea obiceiurilor alimentare sănătoase le permite copiilor:
- ia în considerare alegerile alimentare sănătoase față de cele cu valoare nutritivă redusă,
- gestionează alegerile lor de gustare și
- recunoașteți diferența dintre alimentația legată de foamete și cea legată de stres sau plictiseală.