Scorul dvs. de activitate Oura - Blogul Pulse
Puteți să folosiți informațiile despre activitate ale Ourei pentru a vă atinge obiectivele de fitness. Cu alerte de inactivitate, obiective de activitate zilnice și urmărirea mișcărilor, Oura oferă un pachet complet - ajutându-vă să mențineți echilibrul corect al activității fizice în fiecare zi.
Aflați mai multe despre Scorul dvs. de activitate și cum îl puteți utiliza pentru a vă îmbunătăți rutina de antrenament.
Cum vă măsoară Oura activitatea
Oura vă măsoară activitatea fizică folosind un accelerometru 3D, un instrument folosit pentru a estima mișcarea și activitatea. Combinat cu informațiile despre profilul dvs. (de exemplu, vârstă, greutate, înălțime și sex) Oura traduce aceste semnale în unități de energie consumată (calorii) și măsuri de activitate echivalente (pași sau mile).
Oura estimează cheltuielile dvs. zilnice de energie utilizând echivalenți metabolici (MET). MET sunt o măsură comună utilizată pentru a estima activitatea aerobă. Un MET este definit ca energia pe care corpul tău o folosește în repaus. Dacă o anumită activitate (adică o plimbare rapidă) produce 4 MET, arzi de patru ori mai multe calorii decât ai face în timp ce te odihnești.
Când vă implicați într-o activitate care depășește 1,5 MET, Oura o ia în considerare în progresul activității dvs.
Ce informații despre activitate vă arată Oura?
Statistici despre rezumatul activității
În partea de sus a filei Activitate, puteți vedea o defalcare a mișcării de intensitate scăzută, medie și mare, precum și activitatea și arderea energiei - afișate ca progres al obiectivului, arderea totală, echivalența mersului și pașii.
Scorul activității dvs. și colaboratorii
Derulați mai departe prin fila Activitate și veți găsi Scorul dvs. de activitate. Acest scor surprinde frecvența și intensitatea activității dvs. zilnic și săptămânal. Este alcătuit din șase contribuabili cheie: