Scoopul interior al înghețatei cu conținut scăzut de calorii - Nutrition Action
„Salvați castronul. Vei dori întreaga halbă ”, îndeamnă Bună, Top, care afișează cu mândrie „caloriile pe halbă” față și centru.
Gee, mulțumesc. Exact ceea ce aveam nevoie: o lovitură pentru a mânca o halbă de înghețată cuprinsă între 280 și 360 de calorii.
Acestea fiind spuse, Halo Top și aspectul său similar ...Delicii Breyers și Luminat- Radeți aproximativ un sfert din calorii și jumătate din zahăr de pe o înghețată ușoară tipică, cum ar fi Dreyer’s sau Edy’s Slow Churned. Cei trei începători au în medie doar 80 de calorii și aproximativ 6 grame de zahăr pe jumătate de cană.
Mai mult, proteinele lor (5 până la 7 grame) dublează înghețata ușoară. Și unele arome ating 15 - 20% din calciu pe zi. Pe baza acestor numere, toate cele trei sunt alegeri mai bune decât înghețata dvs. tipică cu conținut scăzut de calorii.
Cum o fac? Concentratul sau izolatul de proteine din lapte stimulează proteinele și calciul. Iar extractul de stevia, eritritolul și/sau extractul de fructe călugărești reduc caloriile și înlocuiește puțin zahăr. La fel și fibrele procesate cu gust dulce precum izomaltooligozaharidele și fibrele de porumb solubile.
Dar gustul? Depinde de aromă și cheie. În general, Breyers Delights sunt un pariu mai sigur decât Halo. Iluminatul a fost cel mai puțin favorit al nostru.
Dacă doriți să încercați Halo Top, începeți cu clasicele Ciocolată, Mint Chip, sau Cupa cu unt de arahide. Fii precaut de aromele de pe perete, cum ar fi Clătite și vafe, Banana acoperită cu ciocolată, sau Ceai verde Mochi. Toți trei au ratat nota gustativă.
Fan de gelato? Încerca Talente create cu mai puțin zahăr. Pentru doar 120 de calorii pe jumătate de cană - aproximativ jumătate din gelato-ul obișnuit al lui Talenti - sunt un furt.
Sfat: lăsați pinta să stea timp de 5 până la 10 minute pentru a se înmuia, deoarece înghețatele cu conținut scăzut de zahăr și cu conținut scăzut de grăsime îngheață mai tare.
Ce anume sa cauti
Indiferent cum o scoți, înghețata este desert. Dar asta nu înseamnă că nu puteți găsi o alegere mai bună. Iată ce trebuie verificat pe eticheta Fapte nutriționale și pe lista de ingrediente:
Mărimea porției. Pe majoritatea etichetelor Fapte nutriționale, o porție de înghețată este doar o jumătate de cană. (Este mai mic decât o minge de tenis.) Dar pe noile etichete - cele cu calorii în litere mari și zaharuri adăugate - o porție este de două treimi dintr-o ceașcă, pentru a reflecta dimensiunile porțiunilor noastre în expansiune. Dacă - la fel ca mulți americani - nu vă opriți la jumătate (sau două treimi din) ceașcă, nu uitați să înmulțiți caloriile, zahărul adăugat etc.