Sfatul programului Rite of Passage
GalifreyTourist
Membru apreciat la nivelul 3
Bună băieți, aș dori câteva sfaturi despre trecerea de la clopotul de 20 kg la cel de 24 kg în programul ritului de trecere, vă rog. Pot obține cu ușurință cinci repete curate și apăsați cu soneria de 24 kg. Dar când încerc să fac scări pot face doar două scări de 1,2,3. (trageți între ele). A treia mea scară este 1.2. Există programe sau modalități bune prin care îmi pot dezvolta capacitatea de a face scări așa cum este scris.
Are cineva vreun sfat?
Jason Ginsberg
Membru apreciat la nivelul 4
GalifreyTourist
Membru apreciat la nivelul 3
GalifreyTourist
Membru apreciat la nivelul 3
brian d
Nivel 5 Membru apreciat
streetbobcraig
Membru apreciat de nivelul 1
Mergeți înapoi la o greutate pe care să o puteți completa repetările cu o formă perfectă. Odihnește-te între trepte după cum este necesar pentru a realiza acest lucru. Odată ce dețineți greutatea mai mică și puteți finaliza toate cele 5 scări pentru 5 trepte, treceți la următorul clopot de dimensiuni și începeți din nou. Am pus o întrebare similară cu ceva timp în urmă și cam asta mi s-a spus. A funcționat bine pentru mine. Am trecut de la lupte la 24 kg la apăsarea ușoară și lucrul cu 28 kg și maxim la 32. Noroc!
GalifreyTourist
Membru apreciat la nivelul 3
Bine, am folosit 20 kg pe RoP timp de 2 cicluri, deci asta înseamnă 16 săptămâni de RoP și 8 săptămâni de S&S (folosind clopotele de 24 și 32 kg).
Știe cineva cum să posteze un videoclip al formularului meu?
GalifreyTourist
Membru apreciat la nivelul 3
brian d
Nivel 5 Membru apreciat
Ați fost cel mai recent pe S și S sau ROP? Dacă a fost prima, presupun că puterea de presare de la nivelul superior este probabil destul de bună, dar vă lipsește rezistența la apăsare. Pentru asta, reveniți la ROP cu 20.
Dacă este din urmă, din păcate, sfatul meu este același. Așa cum a spus Craig, rămâneți cu greutatea. Sigur, puteți obține toate repetările, dar dacă nu sunteți gata să gestionați următoarea greutate, trebuie să rămâneți cu greutatea pe care o puteți suporta.