Schimbați plăcile și pierdeți greutatea!

Blogul ITG Diet oferă sfaturi informative privind pierderea în greutate, resurse de sănătate și informații nutriționale pentru a vă ajuta pe parcursul călătoriei de slăbire.

plăcile

  • Dimensiunea fontului: LargerSmaller
  • Afisari: 4227
  • 0 comentarii
  • Imprimare

Ați observat dimensiunea farfuriilor la restaurant sau chiar acasă în aceste zile? Dacă se întâmplă să vi se transmită un set de porțelan de la o bunică, aruncați o privire asupra dimensiunilor plăcilor. Au devenit drastic mai mari de-a lungul anilor! Obezitatea nu părea să fie o astfel de problemă atunci când bunica ta gătea mese sănătoase, de casă, pentru familie. Problema obezității americane provine din consumul de alimente greșite în cantități mari ... pe farfurii mari. Iată câteva sfaturi pentru a ajuta la pierderea în greutate, făcând câteva modificări simple în modul în care vă consumați mesele.

Fă un pumn - atât de mare este stomacul tău

Stomacul tău are aproximativ dimensiunea pumnului tău. În mod uimitor, se poate întinde de până la 10 ori și se poate întoarce la dimensiunea inițială după digestia alimentelor. Mâncând regulat mese mari, stomacul dvs. se va întinde și este posibil să nu mai revină la dimensiunea inițială, determinându-ne să ne simțim nemulțumiți la mese. Când vă luați timp pentru a vă bucura de o masă, gândiți-vă la stomac. De ce să comandați o friptură de 12 uncii, legume, pâine și un cartof copt când stomacul dvs. are dimensiunea de aproximativ un sfert din cantitatea respectivă de alimente? A face alegeri în cunoștință de cauză despre cantitatea de alimente pe care le ingeri poate economisi tone de calorii și te poate ajuta să slăbești în mod natural în timp, mâncând în același timp alimentele pe care le iubești.