Scăderea tensiunii arteriale fără medicamente
Un nou program dezvoltat de o echipă de cercetători se concentrează pe dietă, exerciții fizice și somn ca chei pentru scăderea tensiunii arteriale fără a utiliza droguri.
Pentru persoanele cu tensiune arterială crescută, există o mare varietate de medicamente și dispozitive medicale care pot ajuta la creșterea tensiunii arteriale la un nivel mai sigur.
În ciuda acestei game largi de intervenții medicale disponibile - dintre care multe sunt costisitoare sau au efecte secundare - există o modalitate mult mai simplă de a reduce tensiunea arterială.
Se numește programul NEWSTART Lifestyle, dezvoltat de o echipă condusă de M. Alfredo Mejia, profesor asociat în Departamentul de Sănătate Publică, Nutriție și Wellness de la Universitatea Andrews din Michigan.
Mejia și-a prezentat concluziile luna aceasta la reuniunea anuală a Societății Americane pentru Nutriție din Boston.
Programul se învârte în jurul urmării unei diete vegane cu alimente în principal vegetale, cum ar fi fructe și legume, leguminoase, cereale integrale, semințe și nuci.
În plus față de dietă, participanții fac mișcare regulată, beau cantități adecvate de apă și dorm o noapte bună.
În studiul lui Mejia, 117 persoane cu tensiune arterială crescută au participat la program timp de 14 zile.
Până la sfârșitul acestei perioade, jumătate dintre participanți și-au redus tensiunea arterială la un nivel recomandat, în timp ce alți participanți au atins și tensiunea arterială mai mică.
Aceste rezultate sunt echivalente cu efectele medicamentelor standard pentru tensiunea arterială. În total, 93% dintre participanți au reușit să-și reducă doza sau să elimine complet medicamentele.
Deși necesită o cantitate substanțială de voință, modificarea stilului de viață ar trebui să fie întotdeauna în primul rând pentru persoanele care doresc să scadă tensiunea arterială, potrivit unui expert intervievat de Healthline.
Dr. Andrew Freeman, cardiolog la National Jewish Health din Colorado, spune că descoperirile au mult sens.
„Exercițiile fizice, în special exercițiile cardio și aerobice, sunt cunoscute ca fiind o picătură puternică de tensiune arterială de mult timp și știm că fructele și legumele bogate în potasiu și nitrați naturali pot reduce tensiunea arterială la fel de eficient ca multe dintre medicamente ", a spus el. „Deci, pentru mine, aceasta nu este o surpriză. Este frumos că au pus totul împreună în acest studiu. "
Freeman spune că pentru mulți pacienți, perspectiva de a lua un medicament simplu este văzută ca fiind mai ușoară și mai atrăgătoare decât a suferi modificări ale stilului de viață.
Dar chiar și pentru pacienții cărora li se prescriu medicamente pentru hipertensiune arterială, stilul de viață va fi întotdeauna un factor.