Despre dieta diabetică de 1.500 de calorii
Dacă purtați kilograme în plus, pierderea în greutate este o modalitate de a ajuta la controlul diabetului de tip 2.
Potrivit Asociației Americane a Diabetului, o scădere în greutate de o jumătate până la o kilogramă în fiecare săptămână este modul ideal de a scăpa de kilogramele în plus. Cantitatea recomandată de calorii este de la 1.000 la 1.200 de calorii pe zi pentru femei și de la 1.200 la 1.600 de calorii pe zi pentru bărbați. Dieta cu 1.500 de calorii este cel mai recomandat plan de dietă pentru diabeticii care au nevoie să slăbească.
Vindeți benzile de testare în numerar
Vindeți-vă benzile de testare cu încredere. Oferim prețuri de top, transport gratuit, plăți rapide.
Un plan unic de dietă
Majoritatea oamenilor consideră că trebuie să colaboreze cu un nutriționist pentru a elabora un plan de dietă pentru diabet, care va ajuta la controlul nivelului de glucoză. Avantajul unei diete dezvoltate profesional de 1.500 de calorii este că va reprezenta echilibrul adecvat dintre carbohidrați, proteine și grăsimi. Mărimile porțiilor sunt, de asemenea, esențiale pentru controlul cantității de calorii pe care le consumați în fiecare zi. Va trebui să luați în considerare ora din zi pe care ar trebui să o mâncați, precum și ceea ce mâncați. Majoritatea diabeticilor trebuie să mănânce la intervale regulate pentru a-și controla glicemia.
Nu există un plan alimentar pentru diabetici unic, deoarece toți diabeticii au factori diferiți care le influențează sănătatea. Dacă trebuie să slăbești sau să îți reduci colesterolul sau tensiunea arterială, dieta ta va fi diferită de cea a cuiva care nu are aceste probleme. Exercițiul fizic este, de asemenea, luat în considerare într-un plan de dietă pentru diabetici. Dacă lucrați la un loc de muncă intens sau faceți exerciții fizice pentru o cantitate substanțială de timp în fiecare zi, trebuie să consumați mai multe calorii decât cineva care nu face prea mult exercițiu.