Saunele cu infraroșu ajută cu adevărat la arderea caloriilor
Încerci să slăbești? Încă te străduiești să slăbești kilogramele pe care le-ai pus în timpul sărbătorilor? Sunt șanse să aveți nevoie de o împingere suplimentară pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivul. Uneori, chiar dacă mănânci sănătos și faci exerciții fizice în mod regulat, corpul tău atinge un platou unde devine dificil să pierzi acele kilograme în plus. Este ca și cum corpul tău refuză să dea drumul grăsimii. Când se întâmplă acest lucru, este bine să vă șocați sistemul cu lucruri noi, iar unul care a atras atenția multor oameni în ultimul timp sunt saunele cu infraroșu. Această nouă tehnologie a fost încântată de mulți oameni și chiar de celebrități. Imaginați-vă doar posibilitatea de a arde calorii în timp ce stați. Un vis literal și, datorită tehnologiei moderne, este posibil.
Cum vă pot face saunele cu infraroșu acea împingere suplimentară?
Saunele cu infraroșu folosesc lumina cu infraroșu pentru a vă crește temperatura corpului fără a afecta temperatura camerei, ceea ce le face mult mai suportabile decât saunele obișnuite în care este necesară o toleranță ridicată la căldură pentru a rezista unei sesiuni. Această radiație pătrunde aproape 4 cm în pielea ta și are efecte asupra nivelului celular care au repercusiuni pozitive în corpul tău în ansamblu. Efectul lor principal este stimularea mitocondriilor. Mitocondriile sunt puterea celulei și produc toată energia care ne menține în viață și alimentează toate reacțiile chimice care se întâmplă în corpul nostru tot timpul. Astfel, stimularea mitocondriilor are ca rezultat o mai mare producție de energie și o creștere a ratei metabolice. Această creștere a metabolismului este motivul pentru care puteți arde oriunde între 200 și 600 de calorii în timpul unei sesiuni de jumătate de oră într-o saună cu infraroșu [1,2].
Efectul saunelor cu infraroșu asupra arderii caloriilor a fost demonstrat de un studiu efectuat la Universitatea Binghamton din New York, unde și-au expus pacienții la saune cu infraroșu de trei ori pe săptămână pentru sesiuni de 45 de minute. Au continuat studiul timp de patru luni și, în cele din urmă, cei expuși la radiații infraroșii au avut o scădere de 4% a grăsimii corporale, în timp ce grăsimea corpului celuilalt grup a rămas aceeași [3].