Saună cu infraroșu; Beneficiile crioterapiei duminică Editează
Dacă aveți degetul pe pulsul celor mai tari tendințe de wellness sau nu, este greu de ignorat creșterea transpirațiilor la saună cu infraroșu și a frisoanelor de crioterapie. În ciuda temperaturilor polare opuse, ambele ritualuri încercate și adevărate vin cu o doză de beneficii impresionante pentru sănătate. Și la fel ca în multe lucruri din lumea sănătății și fitnessului, proprietățile promițătoare ale saunei cu infraroșu și ale crioterapiei se transformă și în frumusețe.
Înainte, îi atingem pe experți pentru a afla de ce (și cum) crioterapia și sauna cu infraroșu lasă un efect de durată asupra pielii, plus modul în care scufundarea în temperaturile lor calde și reci vă poate amplifica regimul de sănătate.
Beneficii pentru sauna cu infraroșu
Dacă faceți parte dintr-o sală de sport sau v-ați răsfățat vreodată cu o zi relaxantă la spa, probabil că sunteți familiarizat cu sauna. Dar, deși arată asemănător, aceste saune și saunele cu infraroșu raved-about sunt diferite în modul în care încălzesc corpul. „Saunele cu cărbune fierbinte (cunoscute de obicei la sala de gimnastică) încălzesc aerul înconjurător și vă fac să vă încălziți”, explică Alissia Zenhausern, N.M.D., medic naturist la NMD Wellness din Scottsdale. „O saună cu infraroșu folosește lumina infraroșie pentru a stimula efectiv căldura din interior spre exterior”, adaugă ea, sugerând că este ca „o mini-febră [care] stimulează corpul tău la detoxifiere”. Datorită acestui fapt, transpirația într-o saună cu infraroșu poate duce la îngrijirea pielii.
„Cu pielea ta fiind nu numai cel mai mare organ al corpului tău, ci și un organ vital de detoxifiere, tratamentele cu saună cu infraroșu te vor ajuta să te detoxifiezi de toxinele din mediul înconjurător, ducând la o piele strălucitoare excepțională”, spune Zenhausern. În plus față de pielea strălucitoare, detoxifierea poate contribui, de asemenea, la reducerea acneei, deoarece „creșterea ușoară a temperaturii corpului care se observă cu utilizarea saunei în infraroșu poate ajuta la distrugerea bacteriilor care pot provoca acnee”, notează Zenhausern. „Celălalt motiv pentru care este util este că tratamentele cu saună în infraroșu vă ajută pielea să se detoxifice în mod corespunzător și vă pot ajuta să reduceți porii înfundați, zone în care bacteriile adoră să stea”, adaugă ea.
Stimularea transpirației ajută la îmbunătățirea fluxului sanguin și a circulației, două necesități în direcționarea aspectului celulitei. Și, pe deasupra, o saună cu infraroșu pentru sudoare ar putea ajuta la îmbunătățirea rozaceei. În timp ce căldura dintr-o saună cu infraroșu ar putea părea cel mai rău lucru pe care îl puteți face pentru pielea plină de rozacee, beneficiile sale antiinflamatorii (combinate cu detoxifiere) ajută de fapt la reducerea aspectului, spune Zenhausern.
O saună nu este singura modalitate de a profita de beneficii - fețele cu lumină infraroșie sunt o modalitate excelentă de a viza preocupările în mod specific asupra tenului. La fel ca sauna, lumina cu infraroșu ajută la distrugerea bacteriilor care provoacă acnee, ajută la reducerea inflamației și promovează detoxifierea pentru o piele mai clară.
Cum este un tratament cu saună cu infraroșu?
Când pășiți într-o saună cu infraroșu, veți descoperi că are un aspect similar cu saunele fierbinți de cărbune, doar că folosește lumina pentru a declanșa detoxifierea naturală a corpului. Potrivit Zenhausern, o transpirație în infraroșu durează de obicei în jur de 30 de minute și poate varia de la 110 la 130 de grade. "De obicei, dacă este primul dumneavoastră tratament, începeți lent la aproximativ 110", notează ea. „Ideea este de a stimula transpirația, nu de a vă face să vă simțiți necăjiți, așa că unii oameni se descurcă bine la 110 și nu au nevoie să mărească temperatura pentru sesiunile viitoare”, adaugă ea.