Sauna Beneficii pentru sănătate Sunt saune sănătoase sau dăunătoare pentru sănătatea Harvard

O saună vă avantajează sănătatea inimii, atâta timp cât practicați siguranța la saună

pentru

Căldura uscată a saunelor (care poate ajunge până la 185 ° F) are efecte profunde asupra corpului. Temperatura pielii crește la aproximativ 104 ° F în câteva minute. O persoană obișnuită va vărsa o halbă de sudoare în timpul unei scurte perioade într-o saună. Rata pulsului sare cu 30% sau mai mult, permițând inimii aproape să dubleze cantitatea de sânge pe care o pompează în fiecare minut. Majoritatea fluxului sanguin suplimentar este îndreptat către piele; de fapt, circulația evită de fapt sângele de la organele interne. Tensiunea arterială este imprevizibilă, crește la unii oameni, dar scade la alții.

Saunele par sigure pentru majoritatea oamenilor. Cu toate acestea, persoanele cu tensiune arterială crescută necontrolată și boli de inimă trebuie să se adreseze medicilor înainte de a lua o saună.