Sashimi Nutrition Guide - Cheat Day Design

design

Dacă ați ieșit vreodată la sushi, probabil că ați văzut „sashimi” și în meniu. Sashimi ia pur și simplu peștele pe care l-ați găsi în mod normal în sushi și îl servește singur fără orez. Dacă vă urmăriți carbohidrații, sashimi este pentru dvs.!

Există o mulțime de opțiuni acolo, dar iată câteva pentru referință. În general, fructele de mare sunt o sursă excelentă de proteine. Cu aproape 5 g pe uncie, dacă ai doar câteva bucăți de sashimi, vei adăuga rapid o porție solidă de proteine.

Pe de altă parte, unele fructe de mare sunt mai bogate în grăsimi decât altele. Anghila și somonul au cantități mai mari decât altele (deși încă nu sunt o cantitate uriașă), așa că, dacă vă urmăriți aportul de grăsimi, poate doriți să alegeți o altă opțiune!