Sasha Kossak, antrenor personal în Boston, MA Fyt Personal Training

Despre Sasha

În prezent ofer antrenament de fitness online oricărui adult cu vârste cuprinse între 20 și 100 de ani+.

Sunt calificat unic pentru a instrui în siguranță adulți de orice vârstă, inclusiv cei cu deficiențe fizice, medicale și neurologice/leziuni/boli. Am petrecut câțiva ani lucrând cu pacienți în diferite setări de kinetoterapie și am o vastă cunoaștere a corpului de la absolvirea unui master în științe de reabilitare din cel mai competitiv program de absolvire a terapiei fizice din SUA.

Deoarece am pregătire și certificări suplimentare, ofer și coaching nutrițional și pregătesc femeile prenatale și postnatale.

Citatul meu preferat

„Concentrați-vă și sărbătoriți fiecare mică realizare.” - pe mine!
„Nu am dat greș. Tocmai am găsit 10.000 de moduri care nu vor funcționa ". - Thomas A. Edison
„Dacă doriți să vă schimbați corpul, mai întâi trebuie să vă schimbați mentalitatea”. - Necunoscut
"Fitness-ul este mult mai mult decât exercițiile fizice. Este un catalizator pentru schimbări pozitive și afectează fiecare aspect al vieții tale." - Amanda Russel, expert în fitness
„Concentrați-vă pe cât de departe ați ajuns, nu vă concentrați pe cât de departe trebuie să mergeți.” - Necunoscut

Filosofia mea de formare

Fiecare antrenor personal ar trebui să aibă o înțelegere aprofundată a anatomiei, fiziologiei, kinesiologiei, disfuncțiilor musculo-scheletice și suficientă experiență din lumea reală lucrând cu tot felul de oameni pentru a-i instrui pe clienți în condiții de siguranță și eficiență. În plus, o pasiune sinceră de a-i ajuta pe ceilalți, o atenție atentă la mecanica corpului, tehnici adecvate de respirație și întărirea nucleului sunt aspecte fundamentale ale fiecărui program de antrenament. Personalizarea sesiunilor pentru a le face unice și distractive pentru fiecare client este, de asemenea, o parte esențială a antrenamentului personal. Exercițiile fizice ar trebui să facă parte din stilul de viață al fiecăruia, iar o barieră obișnuită în calea exercițiilor fizice constă în convingerea că antrenamentul este o corvoadă necesară neplăcută, mai degrabă decât o activitate zilnică distractivă pe care trebuie să o așteptăm. Încerc să schimb această percepție. Personalizând fiecare aspect al sesiunilor de instruire, am avut un mare succes în schimbarea percepției clienților asupra exercițiului de la negativ la pozitiv și mi se pare incredibil de plăcut atunci când un client începe să aștepte cu nerăbdare exercițiile fizice și atinge obiective pe care nu le-au crezut niciodată posibile.

Experiența mea de antrenament

Am petrecut câțiva ani tratând pacienți în diverse situații clinice pentru o mare varietate de tulburări musculo-scheletice, lucrând cu oameni de toate vârstele, în ambulatorii, îngrijiri acute, instituții de îngrijire medicală calificate și îngrijire la domiciliu. De asemenea, am lucrat în mediul de gimnastică ca antrenor personal și instructor de fitness de grup și mi-a plăcut să ajut clienții să devină mai puternici, să piardă în greutate și să câștige încredere. Mi-am început propria afacere de formare la domiciliu în octombrie 2017 și mi s-a părut că munca este extrem de satisfăcătoare și plăcută. Îmi place timpul suplimentar de pregătire la domiciliu care îmi permite să-mi cunosc clienții și am constatat că experiența mea în kinetoterapie este un atu imens în crearea de programe eficiente.

Domenii de expertiza

  • Miezul și echilibrul
  • Flexibilitate și mobilitate
  • Postură
  • Antrenament funcțional
  • Prevenirea leziunilor
  • Exercițiu corectiv
  • Antrenament de forță
  • Pierdere în greutate
  • Box
  • TRX
  • Masaj
  • Condiționarea cardiovasculară
  • Antrenament Cross
  • Nutriție
  • Bunastare

Certificări acreditate NCCA

Educaţie

MS în științe de reabilitare

Cu cine îmi place mai ales să lucrez

Începători, viitoare mirese, cu handicap, supraponderal/obez, post-reabilitare, pre/post-natal, reabilitare, alergători, seniori, studenți-sportivi, femei

Experiența condițiilor medicale

Alzheimer, anxietate, artrită, astm, dureri de spate/probleme, leziuni osoase/articulare, demență, depresie, diabet, diastază rectală, fibromialgie, dureri de șold/probleme, dureri articulare, dureri de genunchi/probleme, mobilitate limitată, dureri de corp/probleme, Dureri de gât, neuropatie, obezitate, osteoporoză, sindrom piriformis, fasciită plantară, probleme posturale, prediabet, probleme cu manșeta rotatorilor, sciatică, scolioză, probleme de umăr, recuperare de accident vascular cerebral