Șase strategii de platou pentru pierderea în greutate; Dr. Mona Misra

Temutul platou de slăbire: majoritatea dintre noi vom experimenta cel puțin un platou în călătoria noastră de slăbire. Se pare că facem totul bine, dar scara nu se va clinti. Corpurile noastre sunt inteligente și extrem de adaptabile - în bine și în rău. După fiecare antrenament, corpul dvs. nu numai că devine mai puternic, ci și un arzător de calorii mai eficient. Și după ce începi să slăbești, corpul tău se reglează din nou, necesitând mai puține calorii decât înainte. Aceasta înseamnă că trebuie să facem schimbări în rutina și dieta noastră dacă dorim să continuăm să slăbim, deoarece din păcate aceleași acțiuni ar putea să nu dea aceleași rezultate.

---