Șase sfaturi pentru un stil de viață sănătos - de la vedetele rock care ar ști - Los Angeles Times

Pe vremuri, stilul de viață rock ‘n’ roll a fost rezerva exclusivă a rockerilor. În zilele noastre, din ce în ce mai mulți oameni locuiesc în afara aeroporturilor și hotelurilor, muncesc până noaptea târziu și mănâncă pe fugă, spune Gabrielle Francis, medic naturist, chiropractor, acupuncturist și terapeut de masaj care a făcut turnee cu unele dintre cele mai mari trupe din lume. . „Aproape toată lumea trăiește un stil de viață extrem”, spune Francis, autorul cărții „The Rockstar Remedy: A Rock & Roll Doctor’s Prescription for Living a Long, Healthy Life”.

Aici, ea și clienții ei împărtășesc șase moduri testate în culise pentru a trece de la exces la succes.

Cuie regula 90/10

Scopul de a vă revizui radical stilul de viață este o rețetă pentru eșec, spune Francis. De aceea a creat „regula”. „Zece la sută din timp faci ceea ce vrei - atâta timp cât faci alegeri sănătoase, celelalte 90%”, explică ea. „Nu sunt fanatic în dieta mea în niciun caz”, scrie chitaristul Jane Navigation Addiction Dave Navarro în carte. „Încerc să stau departe. zaharuri și produse lactate. Dar mă voi răsfăța, ca și pizza ocazională sau burgerul In-N-Out, din când în când ”.

Legați cearșafurile

Nu trebuie să fii Sting pentru a avea o viață sexuală legendară. Secretul surprinzător? Dormi. „Două dintre cele mai frecvente simptome ale epuizării sunt disfuncția erectilă și libidoul scăzut”, spune Francis. „Am fost în turneu cu un muzician reggae care își auto-medicează stresul. . A provocat probleme nu numai cu libidoul său, ci și cu numărul de spermatozoizi, iar el și regina lui au avut dificultăți în a rămâne însărcinată. După ce a scos iarba în favoarea ierburilor, meditației și odihnei la pat, și-a recuperat mojo-ul ”și, nouă luni mai târziu, un copil.

---