Șase pași pentru o piele strălucitoare de vară (; o rețetă de somon încrustat cu migdale)

Vara este un moment minunat pentru a străluci. Urmați acești șase pași pentru a avea o piele superbă și puneți-vă cea mai sănătoasă față în față! Și în cazul în care ați ratat-o, acum este un moment minunat să vă întoarceți și să citiți Top 5 sfaturi de siguranță solară pentru a primi recomandări sănătoase de protecție solară și pentru a afla cum să vă protejați pielea.

șase

1. Exercițiu. Această strălucire rouă nu este imaginația ta. Când transpiră, nu numai că toxinele sunt eliberate prin suprafața pielii, dar creșterea fluxului sanguin hrănește celulele pielii cu oxigen și substanțe nutritive. Exercițiile fizice ajută, de asemenea, la reglarea digestiei, reduc stresul și stimulează starea de spirit - toate aceste avantaje se reflectă în pielea ta.

2. Mănâncă pește de două ori pe săptămână, în special somon sălbatic. Somonul conține o doză bună de acizi grași omega 3, precum și o combinație unică de antioxidanți, inclusiv DMAE și astaxantină (care îl face roz). Toți acești constituenți controlează inflamația și contribuie la un aspect tânăr și hidratat, menținând celulele pielii puternice și capabile să se țină în apă. 1

3. Stropiți pe uleiul de măsline extravirgin. Uleiul de măsline este o grăsime antiinflamatoare care este excelentă pentru piele, indiferent dacă o stropiți pe salate sau o aplicați direct pe față! Uleiul de măsline (precum și alte uleiuri) poate curăța în profunzime pielea, menținându-l umed. Pur și simplu masați o păpușă de un sfert de mărime direct în pielea nespălată (nu o udați în prealabil). Îndepărtați-l bine cu un prosop umed, cald și foarte moale. Vei fi uimit de cât de curată și moale se simte pielea ta!

4. Evitați alimentele extrem de inflamatorii, cum ar fi zahărul și carbohidrații rafinați. Limitarea acestor alimente menține echilibrul nivelului de zahăr și insulină, ceea ce poate îmbunătăți foarte mult aspectul pielii. Concentrați-vă pe proteine ​​bune, grăsimi sănătoase și alimente pe bază de plante, iar pielea vă va mulțumi.