Șase modalități de a gestiona și de a reduce nivelul de stres în lumea post-pandemică; Forumul CIO global
În vremurile actuale ale pandemiei Covid-19, stresul care era predominant în epoca pre Covid-19 a devenit și mai răspândit acum. A existat o creștere inevitabilă a afecțiunilor cauzate de stres. Simt că, în timp ce acordăm importanță construirii coeficientului nostru de inteligență IQ și învățăm coeficientul emoțional EQ și coeficientul social al coeficientului, trebuie acordată o importanță ulterioară și AQ-ului coeficientului de adaptabilitate.
Familiarizându-ne cu AQ al coeficientului de adaptabilitate, putem împuternici și crea excelență în viața noastră prin eliminarea stresului și anxietății. Sănătatea mintală poate fi afectată în mai multe moduri și cea mai frecventă este stresul, care este o afecțiune, de obicei experimentată atunci când o persoană trece printr-o criză, poate fi criză fizică, emoțională, profesională sau chiar o pierdere personală.
Prin urmare, putem spune că stresul este cauzat atunci când viața noastră trece prin orice fel de perturbare sau orice situație provocatoare. Motivul principal pentru care stresul există este din cauza supra-gândirii și supraanalizării oricărei situații care cauzează o supraîncărcare asupra creierului nostru, activând astfel hormonul stresului Noreprinefrina. Hormonul este eliberat atunci când creierul percepe că a avut loc un eveniment dificil sau provocator. Iar creierul reacționează la el cu incertitudine, anxietate și stres.
Spre deosebire de condițiile fizice, cum ar fi o durere de cap sau o durere de stomac, unde simțim imediat durerea și o abordăm instantaneu; stresul sau alte condiții mentale sau emoționale nu au o reacție instantanee. Stresul este ceva care continuă să se acumuleze în corpul nostru și, dacă nu îl abordăm la timp, atunci începe să ne afecteze bunăstarea generală.
Când suntem conștienți de semnele de mai sus pe care corpul nostru le dă de fiecare dată când există o supraîncărcare de stres, devenim mai bine echipați în abordarea și gestionarea acesteia. Pentru a gestiona stresul, este important să creăm anumite practici în viața noastră de zi cu zi, care ne pot ajuta să nu lăsăm niciodată stresul să fie încărcat în sistemul nostru.
Trebuie să acceptăm că viața va avea propriile disconforturi sub formă de situații dificile, de criză sau chiar de pierderi personale, financiare sau sociale. Există întotdeauna o alegere pentru noi, fie să rămânem în afirmația problemei de a întreba de ce mi se întâmplă mie - dar cealaltă alegere este că acceptăm și spunem da, se întâmplă, dar ce pot face pentru asta.
Totul este să inculci obiceiul de a fi orientat către soluție și adaptabil pentru a gestiona situația - găsește soluții și fii adaptabil pentru a-ți improviza soluția dacă nu funcționează în primul rând.
Următoarele obiceiuri de auto-îngrijire și auto-îmbunătățire vă vor ajuta să vă consolidați corpul și mintea pentru a vă echipa și a vă împuternici în gestionarea oricărei crize.