Sarcina și Candida
Bună, Cynthia, mă întreb dacă alimentele care fac parte din dieta candida sunt cele mai bune alimente pe care să le consumi atunci când ești gravidă sau când încerci să rămâi însărcinată. Am citit undeva că cel mai bine este să eviți carnea roșie dacă încerci să rămâi însărcinată. Este adevărat?
Am de gând să rămân însărcinată în curând. În plus față de dieta candida, iau în prezent următoarele suplimente de vitamine: complex de vitamina B, magneziu, vitamina C, vitamina E - câte 1 comprimat pe zi. Este bine să luați aceste vitamine înainte și în timpul sarcinii? Mai ai ceva de recomandat să fac pentru a promova o sarcină bună? Mulțumesc, Jennifer
Mai întâi vreau să mă asigur că sunteți conștient de faptul că nu sunt medic și nu am expertiză în domeniul sarcinii. Așadar, vă încurajez să discutați situația dvs. cu un medic specialist în medicină alternativă, pentru a vă asigura că nevoile dvs. nutriționale sunt satisfăcute în mod adecvat. O femeie însărcinată sau care intenționează să fie, va avea nevoi nutriționale și calorice diferite de cele care nu sunt.
Acestea fiind spuse, dieta Candida pe care îi încurajez pe oameni să mănânce este în esență o versiune ușor modificată a dietei paleolitice, cunoscută și sub numele de dieta omului cavernelor, dieta vânătorilor-culegători sau dieta din epoca pietrei. Parerea mea este că dieta paleolitică este cea mai sănătoasă dietă pe care o putem mânca, indiferent de cine sunteți, pentru că este dieta pe care ar trebui să o mănânce ființele umane. Această dietă ne spune că ar trebui să mâncăm numai alimente pe care le-au mâncat strămoșii noștri vânători-culegători, pentru că așa au fost concepute genetic corpurile și nu ne-am schimbat foarte mult genetic, nici astăzi.
Ființele umane mănâncă carne din zilele omului de peșteră, iar carnea ar trebui să fie o parte a dietei noastre. Sunt un ferm credincios în consumul de carne și asta include carne roșie. Cu toate acestea, carnea trebuie să fie organică, fără hormoni, în aer liber sau hrănită cu iarbă și neprelucrată. Ar trebui să alegeți bucăți întregi, nu degete de pui, slănină sau cârnați. Nu prăjiți.
Dieta paleolitică constă în consumul de carne, pește, ouă, legume, nuci, semințe și cantități mici de fructe. Fără lactate, soia, cereale, leguminoase - fasole, arahide, cartofi, igname, cartofi dulci sau porumb. Aceasta este dieta pe care tractul gastrointestinal al ființelor umane a fost concepută genetic să o mănânce. Pentru persoana cu Candida, atunci nucile și fructele trebuie să fie limitate mai mult decât persoana obișnuită. Aș adăuga că dieta ar trebui să fie organică, mâncarea mâncată de strămoșii noștri nu a fost contaminată cu pesticide și erbicide distructive, iar a noastră nu ar trebui să fie.
Deși, în general, urmez dieta paleolitică în viața mea de zi cu zi, în acest moment, permit unt și iaurt în dieta mea, deoarece nu am observat efecte negative din acestea. Cu toate acestea, mănânc rar brânză, pentru că observ că apar probleme gastro-intestinale. Cu toate acestea, paleoliticul strict nu ar permite untul sau iaurtul și mulți oameni au un tract gastrointestinal care nu prelucrează foarte bine niciun produs lactat, în special cei cu Candida.
Alte recomandări pe care le-aș face pentru a încuraja o sarcină bună ar fi să dormi și să faci mișcare adecvată și să reduci expunerile la toxinele din mediu. Orice toxine la care sunteți expus poate, și probabil o va trece, bebelușului în timp ce vă aflați în uter și apoi prin laptele matern. În ceea ce privește toxinele ecologice, mă refer la substanțele chimice obișnuite din produsele cosmetice, colonie, parfum, vopsea de păr, perms, fixativ, ojă, șampon, săpun pentru vase, produse de curățare, odorizante de aer, balsam de rufe, săpun pentru rufe și cel mai important pesticide și erbicide. Expunerea la substanțe chimice obișnuite în timp ce se află în utero pune copilul la risc ridicat de o varietate de condiții de sănătate, cum ar fi autismul și hiperactivitatea și multe altele.