Sarcina aportul de calorii - câte calorii pe zi aveți nevoie când sunteți gravidă

În plus, în aceste zile, statisticile arată că cel puțin 15-20% dintre femeile care rămân însărcinate sunt fie obeze, fie supraponderale. A fi supraponderal sau obez prezintă riscuri suplimentare în timpul sarcinii, cum ar fi pre-eclampsie, cheaguri de sânge, nașteri mortale sau avorturi spontane. Deci, dacă acest lucru poate fi un caz pentru dvs., va fi extrem de important să înțelegeți cum să abordați nutriția sarcinii și aportul de calorii. Cu sfatul echipei dvs. medicale, vă puteți schimba obiceiurile alimentare în timpul sarcinii.

Împreună cu înțelegerea nutriției și a aportului de calorii, unele exerciții fizice moderate vă vor ajuta, de asemenea, să aveți o sarcină sănătoasă.

Cu toate acestea, sintagma „mâncare pentru doi” trebuie calificată. Într-un sens, bineînțeles că mănânci pentru doi, asta presupunând că nu poți purta multipli, dar, desigur, unul dintre aceștia doi este o ființă umană în curs de dezvoltare mult mai mică. În primul trimestru, fătul în curs de dezvoltare are dimensiunea unui bob de mazăre sau chiar mai mic.

---