Sărbătoriți nutriția în martie cu The Whole U The Whole U
Sărbătoriți nutriția în martie cu The Whole U
Există frumusețe în elementele de bază. Când aveți grijă de elementele de bază - fațetele fundamentale ale vieții de zi cu zi - de multe ori merge un drum lung spre a avea grijă de multe alte lucruri.
„Dacă faci elementele de bază, se ocupă de 90% din problemele care ar putea apărea”. Asta ne-a spus Todd Tuetken, directorul Olympic Strength & Conditioning pentru UW Athletics, într-un interviu despre cum îi încurajează pe studenții-sportivi UW să abordeze totul, de la antrenament fizic la nutriție la mese.
„De aceea elementele de bază sunt elementele de bază”, spune el. "Ei lucrează."
Nu trebuie să fii un atlet de elită pentru a beneficia de sfaturile Tuetken. Ele sună adevărate în atât de multe domenii ale vieții - de la întreținerea mașinii până la rămânerea activă în moduri mici - dar sunt deosebit de prevenitoare atunci când vine vorba de ceea ce mâncăm.
Pe tot parcursul lunii martie, întregul U va sărbători Luna Națională a Nutriției—Vă invit să vă alăturați pentru a ne întoarce la noțiunile de bază pentru a mânca bine, cu accent pe importanța unei alimentații bune și a tiparelor de alimentație sănătoasă.
Luna Națională a Nutriției există ca o șansă de a revizita - și de a profita de beneficiile - componentelor fundamentale ale alimentelor pe care le preparăm și le consumăm. Stabilirea unei diete bogate în fructe și legume este o componentă cheie pentru o sănătate bună, așa că The Whole U dorește să vă ajute să stabiliți și să urmăriți modele de alimentație sănătoasă, pline cu cel puțin 2 porții de fructe și 2 ½ porții de legume în fiecare zi.
Înscrieți-vă astăzi la Provocarea de 31 de zile de fructe și legume sau la competiția noastră Potluck Healthy și experimentați beneficiile zilnice ale unei alimentații bune! Dacă aveți nevoie de mai multe motive pentru a lua parte la o lună de alimentație mai sănătoasă, iată câteva alte stimulente pentru motivul în care ar trebui să vă înscrieți la unul sau la toate evenimentele noastre naționale de luni ale nutriției!
Modele de alimentație sănătoasă au un efect pozitiv asupra stării generale de sănătate. De fapt, s-a demonstrat că o dietă bogată în fructe și legume reduce riscul de boli cronice, inclusiv boli de inimă, dar doar 25% dintre americani mănâncă o cantitate suficientă de fructe și legume. (1)