Sarasota Health Slabire S-a făcut corect și mai mult Revista Sarasota
În fața mofturilor dietetice în continuă schimbare, Susan Lewis din Sarasota's weightmanagementcoaching.com susține o abordare pragmatică a pierderii în greutate.
De ericg 01.01.2012 la 01:00
Pierderea în greutate S-a făcut corect
În fața recomandărilor dietetice și a mofturilor care par să se schimbe continuu, Susan Lewis de la Sarasota’s weightmanagementcoaching.com susține o abordare pragmatică a pierderii în greutate orientată spre nutriție. Unele diete ar putea oferi o rețetă specifică pentru fiecare masă, în fiecare zi a săptămânii. "Cine naiba are timp pentru asta?" Întreabă Lewis. Pe de altă parte, spune ea, dietele care se concentrează strict pe o singură regulă sunt adesea pline de dezavantaje nutriționale. De exemplu, „Vrem ca cetonele de zmeură să aibă grijă de toate problemele noastre”, spune ea.
Răspunsul, în schimb, susține Lewis, este o examinare amănunțită a stilului de viață, care poate dezvălui preferințele și tiparele de comportament care pot fi ajustate la individ. „Spunem:„ La asta trebuie să rezolvăm ”, spune Lewis. Opțiunile sănătoase abundă, fie că este nevoie de 10 minute noaptea pentru a pregăti gustări sănătoase pentru a doua zi sau de a alege opțiuni sănătoase, prefabricate pe piața alimentară pentru o cină rapidă. Apoi, reexaminarea săptămânală a acestor mici soluții poate dezvălui ce funcționează și ce nu. De aici se pot face mai multe ajustări.
„O mulțime de oameni simt că viața lor este scăpată de sub control și pur și simplu apucă [alimente nesănătoase]”, spune Lewis. „Controlul mâncării este un mod de a-ți controla viața”.
Ochii o au
Degenerescența maculară legată de vârstă (DMA), care afectează 15 milioane de americani, atacă macula ochiului, care este responsabilă pentru cea mai clară viziune centrală. AMD creează semne întunecate, pete goale sau linii ondulate în centru, ceea ce face ca activitățile de rutină ale vieții de zi cu zi - cum ar fi citirea și conducerea - să fie dificile, dacă nu chiar imposibile.