Șapte moduri de a-ți face acasă o dietă prietenoasă
Dacă doriți să pierdeți în greutate de iarnă după luni de febră de cabină, puneți un pic mai mult în etapa de curățare de primăvară și transformați-vă casa într-o zonă prietenoasă pentru diete. Câteva modificări minore te vor ajuta să te concentrezi asupra obiectivului tău. Iată 7 sfaturi pentru a vă menține casa în formă, cu idei pentru menținerea unui stil de viață sănătos.
Îndepărtați cămara și frigiderul. Dacă nu este în bucătăria dvs., nu veți fi tentați să vă răsfățați. Îndepărtați cămara de alimente procesate sau de orice alimente prea bogate în grăsimi, zahăr sau sodiu. Faceți un acord verbal sau scris cu membrii familiei (și cu dumneavoastră!) Promițând că alimentele care nu se potrivesc noului stil de viață sănătos nu vor trece nici măcar pragul casei dvs.
Aveți întotdeauna o selecție sănătoasă de gustări și mese gata. Stocați-vă sănătos frigiderul și cămara cu gustări sănătoase, gata de mâncare. Gândiți-vă la morcovi crocanți și pachete de hummus cu o singură servire, floricele de porumb minus sarea și untul. Afișează fructele într-un castron frumos, astfel încât să îl poți lua oricând și să mergi. Investiți într-un congelator: faceți mâncăruri sănătoase, apoi înghețați resturile pentru prânz a doua zi. Dacă aveți întotdeauna la îndemână o alternativă sănătoasă, veți fi mai puțin tentați să vă răsfățați cu mâncăruri rapide sau mâncăruri grase cu preparate rapide și gustări.
Asigurați-vă frigiderul propriul tablou de viziune personal. De ce ții o dietă? Este pentru a vă crește nivelul de energie? Postează câteva imagini cu activitățile pe care aștepți să le faci atunci când ești la o greutate mai sănătoasă. Includeți câteva imagini cu activități distractive pe care le puteți face acum pentru a vă deplasa. Țineți evidența obiectivelor dvs. Postează câteva citate de inspirație. Frigiderul este locul ideal pentru a vă inspira, astfel încât să nu fiți tentați să-l deschideți și să vă delectați în afara orelor de masă și gustare.