Șapte alimente bogate în potasiu - Alimente - The Jakarta Post
Conectați-vă cu contul dvs. social
The Jakarta Post
- articol de marcaj
- distribuie pe WhatsApp
- Distribuiți pe Facebook
- distribuie pe twitter
- distribuie pe Flipboard
- distribuie pe Linkedin
- distribuie pe WhatsApp
- distribuie pe e-mail
distribuie acest articol
urmează-ne
Alimente sănătoase care conțin magneziu și potasiu. (Shutterstock/artem evdokimov)
- articol de marcaj
- distribuie pe WhatsApp
- Distribuiți pe Facebook
- distribuie pe twitter
- distribuie pe Flipboard
- distribuie pe Linkedin
- distribuie pe WhatsApp
- distribuie pe e-mail
distribuie acest articol
urmează-ne
Se știe că potasiul susține tensiunea arterială, reducând în același timp riscul de accident vascular cerebral și boli de inimă. În timp ce bananele sunt considerate o sursă bună de potasiu, acestea ambalează doar aproximativ 10% din doza zilnică recomandată de mineral.
Reader’s Digest a compilat următoarele șapte alimente bogate în potasiu pentru a le adăuga în dietă.
Edamame
Soia imatură conține 676 miligrame de potasiu pe cană. Ca o sursă excelentă de proteine pe bază de plante, Edamame conține, de asemenea, micronutrienți esențiali, care susțin construirea mușchilor. Bucurați-vă de mâncarea sănătoasă, fie prăjită cu sare, fie ușor aburită.