SĂNĂTATEA TA De ce nu sunt dietele; răspunsul la scăderea în greutate pe termen lung Lakes Mail Morisset, NSW
Dr. Jill Gamberg
Î: Ați câștigat niște Corona Kilos? Regimul nu va ajuta.
Anul acesta nu a fost ușor pentru sănătatea noastră. Pandemia COVID-19 a însemnat o schimbare masivă a programelor noastre zilnice și mulți oameni au raportat că s-au orientat către mâncare pentru confort și divertisment. Și trebuie să se întâmple ceva cu toată coacerea pe care ai făcut-o!
CSIRO a chestionat recent cei aproape 4.000 de participanți ai comunității Total Wellbing Diet pentru a explora provocările legate de stilul de viață cu care se confruntă anul acesta. Dintre respondenții care s-au îngrășat în timpul focarului COVID-19, 61% au raportat o creștere a consumului de junk food și 63% au raportat o creștere a gustărilor.
Autorul raportului, Dr. Emily Brindal, a descris concluziile ca reflectând provocările cu care se confruntă milioane de australieni în timp ce se luptă pentru a menține bunăstarea în mijlocul unei schimbări semnificative a stilului de viață.
Cercetarea a arătat, de asemenea, că unele tipuri de personalitate găsesc de această dată mai provocatoare decât altele. Cei identificați ca consumatori foarte emoționali au raportat, de asemenea, scăderi mai mari ale nivelului mediu de bunăstare decât alții ", a spus dr. Brindal.
Impactul emoțional și psihologic asupra dietei este esențial aici. Deoarece mulți dintre noi căutăm să aruncăm kilogramele pentru a ne ajuta să arătăm și să ne simțim bine, trebuie să ne amintim că dietele nu funcționează pentru o slăbire eficientă și durabilă.
Dietele sunt restrictive, adesea dificil de urmat, provoacă stres participantului și pot sfârși prin a provoca deficiențe de alimentație și/sau nutrienți.
Dacă scăderea în greutate este obiectivul dvs. final, atunci dieta vă va ajuta probabil să slăbiți pe termen scurt. Dar am constatat că, de îndată ce dietele „renunță la dietă”, greutatea este redobândită.