Sănătatea prostatei Simptome ale prostatei - Aflați elementele de bază

Cele mai bune suplimente de sănătate pentru dvs.

Împărtășirea înseamnă grijă!

Sănătatea prostatei

Cred că sunteți de acord cu mine când spun că sănătatea prostatei este extrem de importantă pentru orice bărbat, după cum vă puteți imagina. Prostata poate fi numită unul dintre cele mai importante organe ale sistemului reproductiv masculin.

Și în acest articol, vă voi oferi sfaturi despre sănătatea prostatei, evitând cele mai frecvente greșeli și vă voi oferi câteva informații valoroase despre cum să vă mențineți prostata sănătoasă pentru tot restul vieții.

Vom acoperi dieta și exercițiile fizice, precum și suplimentele pe bază de plante necesare pentru o prostată sănătoasă. Așa că rămâi în jur!

Ce este prostata?

Prostata poate fi numită unul dintre cele mai importante organe ale sistemului reproductiv masculin.

Prostata este o putere: o glandă remarcabilă cu repercusiuni uriașe asupra calității vieții unui om!

Această glandă endocrină este numită și a doua inimă masculină și îndeplinește mai multe funcții importante în organism:

Protejează sistemul urogenital al bărbaților de penetrarea și răspândirea infecțiilor;
Produce un fluid secretor special, care este responsabil pentru caracteristicile de calitate ale fluidului seminal;
Produce hormoni și substanțe active care reglează sfera sexuală.
Ajută la fertilitate.
Pompează materialul seminal prin penis cu suficientă forță pentru a intra în vagin.
Ajută la satisfacția sexuală.
Prostata este punctul G masculin.
Filtrează toxinele.
Nervii prostatei sunt responsabili de erecții.

Tulburările de prostată duc inevitabil la tulburări ale funcției sexuale, impotență masculină și infertilitate. Printre consecințele complexe ale prostatitei se numără veziculita, inflamația uretrei și a vezicii urinare, abcesul glandei și alte afecțiuni care sunt însoțite de mărirea prostatei și disfuncție.

Dacă prostata se mărește, ceea ce este frecvent la bărbații în vârstă, ea apasă uretra și o poate bloca. Cea mai frecventă cauză a măririi prostatei este hipertrofia benignă de prostată (denumită adesea BPH). Alte cauze ale măririi prostatei includ cancerul de prostată și infecția prostatei (prostatită).

Cauzele prostatitei

un microorganism poate provoca prostatită cronică
sistemul imunitar răspunde la o ITU anterioară
sistemul imunitar reacționează la deteriorarea nervilor din zonă

Una dintre principalele cauze ale prostatitei este o boală cu transmitere sexuală. Observați: bărbații care nu au astfel de infecții, inflamația prostatei nu suferă aproape niciodată. Cel mai bun mod de a vă proteja împotriva bolilor cu transmitere sexuală este să folosiți prezervativul, mai ales dacă bărbatul nu are încă un partener permanent. Dacă nu respectați această regulă, asigurați-vă că consultați un medic, faceți teste și, dacă este necesar, urmați un tratament. Multe infecții sexuale sunt acum gestionabile.

Infecțiile tractului urinar (ITU) sunt în mare parte legate de o prostată mărită. Candida și infecțiile precum prostatita sunt, de asemenea, legate. Candida este o afecțiune obișnuită și insidioasă pe care ar trebui să o eliminați.

Poate fi frustrant și confuz să afli ce funcționează cu adevărat pentru sănătatea prostatei unui bărbat. În acest articol, am rezumat câteva dintre liniile directoare și recomandările majore pe care ar trebui să le cunoașteți. Și dacă ați găsit ceva care a funcționat cu adevărat pentru dvs., pe care l-ați verificat prin încercare și observare, vă rugăm să ne anunțați. Aș dori să pot să-l împărtășesc cu alții.

Evitați frigul.

Hipotermia slăbește apărarea imună a organismului și permite infecțiilor să devină mai active. În prostată devin bacterii și virusuri patogene mai agresive ca urmare a expunerii la frig. De aceea, bărbații, în orice caz, nu pot sta mult timp pe o suprafață rece.

Exerseaza mai mult.

Inflamația prostatei poate fi neinfecțioasă. În acest caz, se datorează stagnării în prostată. Acest tip de prostatită este mai frecventă decât infecțioasă, mai ales în ultimii ani. Motivul pentru aceasta - stilul de viață al unui om modern. Stăm toată ziua la serviciu, apoi ne așezăm în mașină pe drumul spre casă și apoi acasă ne așezăm din nou la televizor. Acum există o nouă teorie promițătoare despre ceea ce irită prostata: șezutul tradițional! Acest lucru este foarte ușor de înțeles și logic. Când stați pe scaune tradiționale, greutatea corpului superior, care poate fi considerabilă, apasă pelvisul. De asemenea, stăm perioade mai lungi de timp, iar bărbații sunt, de asemenea, mai grei decât înainte.

Pentru a îmbunătăți circulația sângelui în pelvis în general și în prostată în special, încercați să faceți fitness, în special exerciții aerobice utile - alergare ușoară, mers pe jos. Dacă nu aveți suficient timp pentru un club de fitness, faceți cel puțin exerciții simple care stimulează circulația sângelui în pelvis. Pentru a vă întări mușchii planșeului pelvian, stai confortabil și stoarce mușchii De 10-15 ori la rând. Nu vă țineți respirația și nu vă strângeți stomacul, fesele sau coapsa mușchii in acelasi timp. Când te obișnuiești făcând exerciții de podea pelviană, puteți încerca să țineți fiecare strângere timp de câteva secunde.

Urmăriți acest videoclip:

Duceți o viață sexuală regulată.

La fiecare patru zile, prostata produce suc, care este o componentă a spermei. Pentru a evita stagnarea prostatei, aceasta trebuie eliberată în timp util în mod natural în timpul ejaculării. De aceea este de dorit să faci dragoste cel puțin de două ori pe săptămână. Și mai bine, de trei-patru ori.

Aveți grijă de nutriție.

Dieta dvs. ar trebui să conțină suficient zinc și seleniu. Aceste substanțe se acumulează în prostată și o protejează de inflamații. Oligoelementele necesare pot fi derivate din fructe de mare, dovleac, fructe de pădure, pui, carne de iepure, pâine cu tărâțe.

A se vedea un medic.

Omul după 40 de ani ar trebui să meargă la un specialist o dată pe an.

Bea multa apa.

Beți apă în fiecare zi, pentru a vă spăla sistemul.

Urmăriți-vă dieta.

Unele alimente sănătoase pentru îmbunătățirea sănătății prostatei includ legume, roșii, avocado, nuci, pește bogat în acizi grași omega-3, cum ar fi somonul, nucile, măslinele și sucul de rodie.

Păstrați-vă greutatea sub control.

Bărbații obezi prezintă un risc mai mare de a dezvolta forme mai avansate de cancer de prostată.