Îți poți satisface dinții dulci în timp ce pierzi în greutate
Din păcate, de multe ori, când cineva începe să iasă la dietă, ei cred în mod eronat că, pentru a pierde în greutate, trebuie să compromită gustul și să renunțe la tot ceea ce iubesc. Mulți dintre noi, care am încercat să slăbească, au dinți din când în când un enorm dinte dulce. Acesta este unul dintre cei mai mari factori în care nu se dorește să adopte o dietă mai sănătoasă. Sigur să vă satisfaceți pofta de dulciuri trebuie să fie aproape imposibil dacă vă abordați dieta așa.
Acesta este unul dintre cei mai mari factori în care nu doriți să adoptați o dietă mai sănătoasă. Sigur să vă satisfaceți pofta de dulciuri trebuie să fie aproape imposibil dacă vă abordați dieta așa. Din fericire, îți poți satisface dinții dulci fără a-ți crește talia.
4 sfaturi pentru momentul în care poftele ating:
- Când pofta de dulciuri așteptați aproximativ douăzeci de minute înainte de a face o mișcare pentru a determina dacă doriți cu adevărat ceva dulce sau dacă s-ar putea să doriți mâncare din alt motiv, precum plictiseala.
- Dacă trebuie să aveți în mod absolut bara de ciocolată preferată, de ce să nu aveți o versiune de dimensiuni distractive, care este mult mai mică decât dimensiunea medie. În acest fel, veți putea să vă bucurați în continuare de răsfățul cu ciocolată fără a vă suflă dieta. Sunt un iubitor de ciocolată și crede-mă că se adaugă caloriile atunci când mă bucur de bare de dimensiuni normale.
- Trebuie să vă vedeți dieta ca o schimbare permanentă a stilului de viață și nu doar ca o fază temporară. Dacă intenționați să mâncați anumite gustări, cum ar fi bomboanele după ce ați pierdut în greutate, trebuie să învățați acum controlul porțiilor.
- Este mai bine să ai un pic de ceva real decât un pic de ceva fals. Unii mănâncă bomboane, băuturi și alte gustări pline de îndulcitori falși. Am oprit îndulcitorii artificiali când m-a lovit cu adevărat cât de nesiguri și nesănătoase sunt.
Desigur, există și alte modalități mai sănătoase de satisfacție
Dintre dulci vă permite să explorați câteva dintre aceste opțiuni.
Încercați să tăiați pepenii preferați, cum ar fi pepene verde, melon și melat. Aruncă o portocală decojită și separată, o banană feliată, niște căpșuni, struguri și câteva zmeură și ai cea mai bună salată delicioasă de fructe.
Iaurtul de nucă de cocos sau iaurtul de soia cu felii de fructe fac un dulce foarte frumos. O cantitate mică de budincă de ciocolată cu soia sau migdale, stratificată deasupra bananelor tăiate felii, melon și căpșuni, vă poate elimina pofta de ciocolată și dulciuri.
Puteți înlocui budinca de soia de ciocolată cu aromă de vanilie, dacă doriți. Dacă îți faci budinca de la zero poți face orice aromă îți dorești.
Ceaiurile aromate constituie o alternativă excelentă la sifonul încărcat cu zahăr și sunt un adevărat satisfăcător al dinților dulci. Le puteți îndulci cu agave, miere sau îndulcitorul la alegere.
Faceți-vă propriile shake-uri fructate adăugând portocale, banane, căpșuni și suc de ananas cu câteva cuburi de gheață, apă și pudră de proteine aromate. Pune totul în blender și în doar câteva minute veți avea o răsfățare gustoasă și sănătoasă. Acesta este unul dintre zilele mele la gustări. Mă ajută să introduc suficiente proteine și are un gust minunat. Există atât de multe combinații gustative pe care le puteți face.