Sănătatea fizică este bunul dvs. cel mai valoros în acest an de Jack Heimbigner Mind Cafe Medium
Nu omite să ai grijă de tine anul acesta.
În 2019, am eșuat absolut la obiectivele mele de sănătate. M-am îngrășat și apoi am pierdut ceea ce am câștigat, fără a pierde niciodată suma pe care mi-a spus-o medicul meu că va duce la o viață mai lungă și mai sănătoasă. De fapt, până la sfârșitul anului, am cântărit mai mult decât am început în acel an.
Și asta nu înseamnă că mi-am închis întregul an de eșec în acest domeniu. 2019 a fost un an grozav pentru mine. Am publicat prima mea carte, am lansat primul meu produs și chiar am creat câteva cursuri. Am avut mult succes în alte locuri din viața mea.
Dar sănătatea mea a fost atât de descurajantă.
Și asta nu înseamnă că mă aflu în orice situație. Dar, potrivit medicului meu și a propriilor mele cercetări personale, dacă aș cântări doar 30 de kilograme mai puțin, aș putea să mă bucur de o viață plină și aș putea să fac lucrurile pe care vreau să le fac mult timp.
Și din moment ce nu am reușit să-mi ating obiectivul anul trecut cu sănătatea și condiția fizică, mă dublez anul acesta.
Mai ales pentru că vreau să reușesc în alte domenii ale vieții mele și să trăiesc pentru a-mi vedea nepoții. Anul acesta, intenționez să îmi ating obiectivul stabilit de medicul meu și să-l zdrobesc.
Și, deși sunt atât de hotărât să fac asta, mi-am dat seama că acest lucru se întâmplă astăzi cu mulți alți oameni. Cu toții avem un fel de scop de sănătate pe care vrem să îl atingem. Acesta este motivul pentru care există atât de multe diete, programe de antrenament și abonamente de fitness.
Anul acesta, sunt hotărât să fac o schimbare.
Și vreau să împărtășesc călătoria mea și ceea ce învăț pe parcurs. Nu ca expert sau guru, ci ca cineva care lucrează pentru a-și da seama. Astăzi, vreau să pun bazele.
Nu putem lăsa sănătatea noastră să ne împiedice să trăim.
Ați avut vreodată un moment în care doriți să faceți ceva, dar nu ați putut, deoarece nu ați fost în formă sau ați experimentat un fel de limitare fizică pentru că nu erați sănătoși? În mod ciudat, mai mulți oameni au limitări fizice, fiind doar 30-50 lbs supraponderali și nici măcar nu își dau seama.
Din experiența mea, asta e de rau.
Mai ales atunci când aveți copii mici care au energia unui reactor nuclear și vor doar să alerge, să se lupte și să primească plimbări în sus și în jos pe un deal înzăpezit. A fi supraponderal mi-a crescut și riscul de alte leziuni, cum ar fi durerile articulare și problemele de spate.
Și când mă doare spatele, nu duc în jur niciuna dintre fiicele mele dragi. Și când își dau seama de asta, încep să-și facă griji. Chiar și la cinci ani.
Dacă vrem să ne bucurăm de viață, trebuie să investim în cel mai valoros activ al nostru.
„Schimbarea mentalității pentru a-ți vizualiza starea de sănătate ca fiind cel mai mare atu îți va permite să fii într-o formă de vârf pentru a-ți îndeplini scopul.” - Elizabeth Rider, Thrive Global
Pentru a ne îngriji de cel mai valoros atu al nostru, trebuie să înțelegem cei doi factori majori ai sănătății fizice. Trebuie să găsim modalități de a ne ajuta să mâncăm mai bine. Și pentru a găsi modalități de a ne ajuta să facem exercițiul de care avem nevoie.