SĂNĂTATE
CREDEȚI că știți ce este în micul dejun? Numărul din aprilie al revistei Fitness (aflat astăzi la vânzare) prezintă „Micul dejun fast-food cel mai bun și cel mai rău”. Iată câteva pentru a încerca sau a da mai departe.
+ Cea mai bună alegere: Egg McMuffin (300 calorii, 12g grăsimi, 2g fibre, 18g proteine)
+ Cea mai proastă alegere: bagel spaniol de omletă (710 calorii, 40g grăsimi, 1.520mg sodiu, 3g fibre, 27g proteine)
+ Sfaturi pentru mâncare: Ferește-te de orice sandviș pentru micul dejun servit pe un croissant, covrig, biscuiți sau tort „McGriddles”. Toate conțin mult mai multe calorii și grăsimi decât o brioșă engleză.
+ Cea mai bună alegere: Cafenea înaltă la lait cu lapte degresat (60 calorii, 0g grăsimi, 90mg sodiu, 0g fibre, 6g proteine)
+ Cea mai proastă alegere: Grande caramel mocha cu lapte integral și frișcă (470 calorii, 21g grăsimi, 150g sodiu, 2g fibre, 13g proteine)
+ Sfaturi pentru mâncare: Cafeaua singură nu este un mic dejun nutritiv. Adăugați una dintre barele nutritive Starbucks Penza; aroma dulce de unt de arahide are 190 de calorii, 7 g de grăsimi, 5 g de fibre și 12 g de proteine.
+ Cea mai bună alegere: French Cruller (150 calorii, 8g grăsimi, 105mg sodiu, 1g fibre, 2g proteine)
+ Cea mai proastă alegere: gogoașă de tort cu ciocolată (360 de calorii, 20g grăsime, 350mg sodiu, 1g fibre, 4g proteine)
+ Sfaturi pentru mâncare: Alegeți întotdeauna tipurile de gogoși mai aerisite decât tipul de tort, care poate ambala de două ori grăsimea și încă 100 de calorii. Un sandviș cu brioșe engleză cu ouă și brânză are 130 de calorii mai mult decât crudul, dar oferă și 13 grame suplimentare de proteine.