Sănătate și bunăstare a studenților în flatulență - îngrijire medicală

Ce este flatulența?
Flatulența este formarea excesivă de gaze în tractul digestiv. Uneori poate fi cauza durerii severe, distensiei și balonării, precum și a jenării sociale.

Ce o provoacă?
Majoritatea flatusului este cauzat de bacteriile din colon, care fermentează alimentele nedigerate și creează gaze ca produs secundar. Înghițirea aerului contribuie, de asemenea, la cantitatea de gaz din intestine. Prin urmare, guma de mestecat trebuie evitată dacă flatulența crescută este o problemă. În plus, alimentele care pot crește gazele intestinale sunt enumerate mai jos.

leguminoase (mazăre uscată și fasole)
brocoli
varză
conopidă
porumb
castraveți
ceapa
napi

Alte sugestii includ:

Limitați alimentele care conțin cantități mari de aer, adică băuturi carbogazoase.
Dacă creșteți conținutul de fibre din dieta dvs., faceți acest lucru treptat.
Nu folosiți paie atunci când beți. Aceasta încorporează mai mult aer în tractul digestiv.
Mănâncă încet și mestecă cu gura închisă.