Sănătate mintală și nutriție Wilmington Psihoterapie

Psihiatrie nutrițională: aici, mănâncă asta. Te va face să te simți mai bine.

Lasă mâncarea să fie medicamentul tău și medicamentul să fie mâncarea ta. - Hipocrate

nutriție

În timp ce Hipocrate, medicul grec cunoscut sub numele de „Tatăl medicinei moderne”, a murit în 360 î.Hr., cuvintele sale sunt extrem de relevante astăzi. Este de obicei acceptat faptul că o dietă hrănitoare este vitală pentru o bună sănătate fizică și acum există dovezi din ce în ce mai mari că joacă un rol semnificativ și în sănătatea mintală.

Acest concept de „psihiatrie nutrițională” câștigă aderență. În studii recente care au comparat adolescenții cu o dietă tipică occidentală (considerată din punct de vedere nutrițional de cea mai mică calitate) cu cei care consumă alimente integrale de calitate superioară, rezultatele au fost uluitoare. Cei care consumă o dietă occidentală mai puțin sănătoasă au crescut cu 80% riscul de a dezvolta depresie și dublează riscul de tulburare cu deficit de atenție (ADD).

Întrebarea pacienților despre alegerile lor alimentare nu a fost o practică tradițională în terapie, dar ar putea deveni rapid una. Numai în ultimii cinci până la 10 ani, mulți experți au ajuns să creadă că o alimentație bună poate ajuta la protejarea și îmbunătățirea sănătății mintale generale și la reducerea riscului de a dezvolta tulburări psihiatrice, inclusiv depresie și anxietate. Alergiile alimentare sunt studiate pentru o posibilă legătură cu diagnostice mai avansate, cum ar fi schizofrenia și tulburarea bipolară.

Cercetătorii avertizează că nutriția nu este menită să înlocuiască medicația în planurile de tratament, ci să o completeze. Se știe că dieta afectează sistemul imunitar și genetică, precum și modul în care organismul răspunde la stres. A mânca bine este foarte probabil să ajute medicamentul să fie cel mai eficient.