Sănătate mintală în înșelăciune în pat și Iertare Talkspace
Furie. Panică. Trădare. Încredere distrusă. Goliciunea. Pierderi. Suspiciune. Jale. Plâns urât.
Există multe emoții care însoțesc descoperirea că un partener a înșelat și toate sunt justificate. Infidelitatea vă poate schimba imaginea perfectă pe care ați avut-o pentru viitorul dvs. cu partenerul dvs., vă poate zdruncina încrederea în toate tărâmurile relației - inclusiv intimitatea emoțională și fizică - și vă puteți simți de-a dreptul ca un pumn în intestin. De asemenea, vă poate lăsa să vă puneți întrebări și valoarea acordată relației voastre.
Pe scurt, trișarea este unul dintre cele mai rele lucruri care se pot întâmpla într-o relație.
Consecințele sănătății mintale ale trișării
O parte din motivul pentru care înșelăciunea apare ca o lovitură uriașă se datorează faptului că ne afectează sănătatea mintală, provocând simptome crescute de anxietate și depresie, precum și alte suferințe.
"Infidelitatea este unul dintre cele mai dureroase și dăunătoare evenimente cu care se confruntă cuplurile", a spus M. Rosie Shrout de la Universitatea din Nevada, Reno, pentru PsyPost în urma unui studiu pe care l-a coautor asupra efectelor infidelității. „Persoana care a fost înșelată are o suferință emoțională și psihologică puternică în urma infidelității”.
În cadrul studiului, care a fost publicat în Journal of Social and Personal Relationships, Shrout și partenerul ei de cercetare Daniel J. Weigel au intervievat 232 de studenți care au experimentat recent infidelitatea. Nu numai că cercetarea lor a descoperit consecințe negative asupra sănătății mintale, dar și celor care au fost înșelați cu comportamente simptomatice crescute, cum ar fi obiceiurile alimentare slabe, consumul de substanțe, sexul nesigur sau exercițiile fizice excesive.
Când ne uităm la ce cauzează suferința psihologică, aceasta se reduce în mare măsură la încrederea întreruptă, la scăderea stimei de sine, la sentimentele de abandon și la pierderea controlului, potrivit psihoterapeutului și expertului în relații din New York, Lisa Brateman. Ne întrebăm cum am fi putut pierde semnele și de multe ori ne învinovățim pentru comportamentul partenerului înșelător.
Vina joacă, de asemenea, un rol imens în consecințele înșelăciunii asupra sănătății mintale. În studiul lor, Shrout și Weigel au descoperit că „persoanele care se învinovățeau pentru înșelăciunea partenerului lor, cum ar fi simțind că este vina lor sau ar fi putut să o oprească, aveau mai multe șanse să se angajeze în comportamente riscante.
Luați împreună, toți factorii infidelității cuprind o situație provocatoare și încărcată, care trebuie să ne afecteze sănătatea mintală. Deci, după descoperirea trișării, acum ce? Aceasta este o întrebare mare și care va avea un răspuns diferit pentru fiecare cuplu.
Iertare
Indiferent de ceea ce faci în cadrul relației, la sfârșitul zilei, una dintre cele mai bune modalități de a-ți revendica propria sănătate mintală este să ierți.
Totuși, atunci când spunem iertare, vrem să începem prin a ne ierta pe tine însuți. În situațiile în care există o încălcare, oamenii deseori greșesc iertarea ca fiind dată celeilalte persoane. Deși acest lucru poate fi important pentru dvs., cel mai adesea, trebuie să ne iertăm mai întâi pentru a ne vindeca sănătatea mintală și a continua - fie în interiorul, fie în afara relației afectate.