Sănătate Mentală Retragere Depresie Anxietate Spa

Uneori, sistemul nostru nervos autonom rămâne blocat în modul „luptă sau fugă”, creând stres pe termen lung sau cronic în organism, care poate duce la probleme grave de sănătate, inclusiv tulburări mentale, cum ar fi anxietatea.

Veți învăța cum să stabiliți sistemul nervos și să restabiliți echilibrul interior cu Ayurveda. Eficient de secole, acest sistem de sănătate și wellness autentic, transformator, ajută indivizii să gestioneze holistic stresul și să regleze echilibrul sistemului nervos, o componentă majoră în restabilirea sănătății. Un instrument puternic eficient de reducere a stresului este cultivarea practicii de meditație.

Tehnici de meditație:

S-a dovedit că reduce stresul și anxietatea
Poate fi adaptat la calea ta spirituală unică
Poate fi practicat zilnic pentru a aduce corpul în aliniere cu ritmurile naturii
Creează un sentiment de stabilitate în corpul tău, astfel încât atunci când viața îți aruncă o curbă, corpul tău să nu sufere

Tehnici speciale de respirație și meditații, cum ar fi Sudarshan Kriya ® (SKY), vor fi predate în timpul programului, astfel încât să puteți găsi un sentiment mai profund de echilibru și bunăstare. Tehnica noastră SKY a fost dovedită științific că reduce nivelul de stres și reduce hormonul de stres cortizol cu 50%.

În plus, SKY de asemenea:

Ameliorează anxietatea și stresul
Susține sistemul imunitar
Promovează sentimentele de bunăstare
Îmbunătățește sănătatea fizică, psihologică și socială
Îmbunătățește calitatea generală a vieții

Dieta este cea mai puternică intervenție pentru bolile și bolile. Din ce în ce mai multe cercetări constată că consumul de alimente nutritive este bun pentru organism și pentru minte.

Știați că digestia și dieta dvs. pot juca un rol semnificativ în anxietate și stres cronic?

Un intestin sănătos poate contribui semnificativ la o stare mai stabilă și mai calmă a minții și a corpului. În sistemul de sănătate și wellness al Ayurveda, se recunoaște că fiecare individ are o structură genetică unică sau o constituție, iar alimentele care sunt bune pentru un individ pot fi rele pentru altul. De exemplu, anumite tipuri de alimente cum ar fi spițe sau alimentele fermentate pot fi benefice pentru unii, în timp ce dăunează altora. Dacă nu mâncați mâncarea potrivită pentru tipul dvs. unic de corp și digestia nu funcționează corect, poate provoca acumulări toxice sau inflamații în corpul dumneavoastră, ceea ce poate duce la anxietate și depresie și dezechilibru suplimentar.

Acesta este doar unul dintre motivele pentru care adoptăm o abordare individualizată a sănătății și bunăstării.

Cu programul nostru, veți lucra individual cu un practicant ayurvedic de talie mondială pentru a stabili o dietă personalizată special pentru dvs.

Yoga constă într-un exercițiu ritmic natural, care calmează natura și ajută la creșterea producției serotoninei hormon fericit.

Există dovezi care arată că stresul cronic poate provoca apariția anxietății și depresiei. La fel, gestionarea zilnică și impactul anxietății pot crea stres, astfel ciclul se perpetuează. Stresul afectează puternic starea minții, somnul, funcționarea zilnică generală și poate provoca simptome fizice precum dureri de cap și tensiune. Corpul și mintea se luptă apoi pentru a gestiona creșterea hormonilor de stres, care pot declanșa corpul să treacă într-un mod permanent de „luptă, fugă sau îngheț”, distorsionează perspectiva care duce la gândirea negativă și multe altele. Legătura dintre stres și anxietate este clară, iar abordarea restaurării sănătății trebuie să cuprindă toate elementele.