Salsa Dacă purtați o rochie, este într-adevăr un antrenament Bine Bine

Dacă ați fost la vreunul dintre cluburile populare de salsa din New York (sau ați urmărit un videoclip J. Lo-Pitbull-Shakira), ați văzut dansatorii uimitori, semi-îmbrăcați, răsucindu-se unul pe celălalt, cu șoldurile rotind și mâinile pâlpâind.

purtați

Arată la fel de fericiți ca yoghinii și la fel de transpirate ca filatoarele și par să lucreze suficient de mult încât să poată renunța la antrenamentele de gimnastică pentru o zi. Dar pot chiar ei?

Ceea ce am vrut să știu este că, dacă vreau să îmbrac o rochie și o numesc antrenament, contează 90 de minute de lecții de salsa?

Care este efortul susținut și, de fapt, câte calorii voi arde?

Răspunsul, pe măsură ce scap din clasa de salsa? Aproximativ 450 de calorii - și asta cu câteva pauze (nu-avea-un-dans-partener).

Cu monitorul ritmului cardiac ascuns sub blatul meu (sexy) de salsa și sutienul meu non-atletic aprobat pentru viața de noapte, m-am întors la Step Into Salsa din Midtown.