Salată ușoară sănătoasă de orz și sfeclă; Viață simplă hrănită
Publicat pe 11 septembrie 2019 Ultima actualizare pe 9 octombrie 2019 De Hallie Harron Lasă un comentariu
Rețeta WW a zilei: Salată ușor sănătoasă de orz și sfeclă
(274 calorii | * 3 SmartPoint-uri WW)
Orzul este o bijuterie subevaluată.
Ce este Pearl sau orz perlat?
Orzul perlat sau orzul perlat, cea mai comună formă de orz, este un orz cu cereale integrale care a fost prelucrat pentru a-și îndepărta carena exterioară fibroasă și lustruit pentru a îndepărta o parte sau tot stratul de tărâțe. Similar grâului în conținutul său caloric, proteic, vitaminic și mineral, este utilizat în cea mai mare parte în supe și tocănițe.
Are o aromă blândă și de nucă și o textură fragedă, gingasă, se potrivește bine cu orice legume, în special sfecla.
De data aceasta am folosit o sfeclă roșie medie, totuși sfecla cu dungi de bomboane, aurii și portocalii ar fi la fel de colorată și gustoasă.
De obicei, fac acest lucru înainte și îl pregătesc pentru a servi a doua zi. Pentru cea mai bună aromă, aduceți la temperatura camerei înainte de servire.
WW Friendly Salată de sfeclă de orz
Câte calorii și puncte WW în această sfeclă de orz ușor sănătoasă ?
Conform calculelor mele, fiecare porție are 274 de calorii și * 3 WW Freestyle SmartPoints.
Curios despre noile planuri myWW Green, Blue și Purple de la Weight Watchers? Urmăriți acest scurt videoclip pentru a afla mai multe:
Cum se face salată de orz și sfeclă pas cu pas
Pasul 1: Adunați și pregătiți toate ingredientele.
Pasul 2: Așezați orzul gătit într-un castron de dimensiuni medii.
Adăugarea ingredientelor salatei de sfeclă în vasul de amestecare
Se amestecă toate ingredientele rămase și se condimentează după gust cu sare și piper.
Amestecând ingrediente de salată de sfeclă de orz
Pasul 3: Se servește imediat sau se păstrează acoperit, la frigider până la 3 zile.
Note de rețetă pentru salată de sfeclă de orz ...
Această rețetă necesită 1 cană de orz gătit. Pentru 1 cană de orz gătit, veți dori să gătiți 1/3 cană de orz perlat uscat conform instrucțiunilor ambalajului.
Dacă este posibil să se utilizeze orz rapid de gătit când îl folosiți pentru feluri de mâncare ca aceasta. Este infailibil și durează doar 10 minute - aproximativ jumătate din timpul unui orz tradițional perlat uscat.
Quick Cook Barley de la Trader Joe’s
Care este cel mai bun mod de a găti sfecla pentru această salată?
Sfeclă roșie nefiertă