Salată sănătoasă de curcan BLT cu rețetă de pansament de fermă Mănâncă nu asta

Bacon, salată și roșii ar putea fi cea mai bună combinație introdusă vreodată în pâinea feliată (îmi pare rău, PB & J ... dar sunteți o secundă apropiată), dar asta nu înseamnă că aveți nevoie de un sandwich pentru ca această relație confortabilă să funcționeze. Transformând pâinea în crutoane crocante și salata în baza unei salate, minimizați carbohidrații rafinați și maximizați cea mai sănătoasă parte a ecuației. Aruncați o mână de curcan delicat în cuburi pentru a stimula proteinele și dintr-o dată aveți o salată cu substanță și stil în care să vă ascundeți. Această salată BLT de curcan este departe de a fi o salată plictisitoare de birou.

Nutriție: 230 calorii, 11 g grăsimi (2 g saturate), 910 mg sodiu

Serveste 4

O să ai nevoie

2 felii de pâine integrală, tăiate cubulețe
1⁄2 lingură de ulei de măsline
4 fâșii de slănină, fierte și sfărâmate
1 roșie mare, tocată
1⁄2 castravete englezesc, tocat
8 oz curcan prăjit din delicatese, tăiat în cuburi
1 salată romaine cu cap mare, tocată
Pansament pentru ferme cu conținut scăzut de grăsimi (ne plac fermele Bolthouse) sau fermă de casă (pentru rețetă consultați mai jos Sfatul „Mănâncă acest tip”)

---