Salată greacă - Horder Healthcare

Brânza Feta oferă acestei salate o sursă de proteine ​​și calciu, potrivită pentru repararea corpului. Dacă doriți să slăbiți sau să reduceți grăsimile din dieta dvs., puteți încerca să folosiți brânză Feta cu grăsimi reduse. Însoțirea salatelor cu un carbohidrat amidon, cum ar fi cuscusul sau o pâine pitta, poate oferi energie suplimentară și poate face din aceasta o alegere echilibrată a mesei.

Pe porție 220kcalsServeste 6

greacă

Ingrediente

2 ardei roșii
2 ardei verzi
1 castravete. semănat
3 ceapă roșie
3 roșii mari de vită
4 crenguțe de oregano proaspăt
Ierburi amestecate uscate
5ML oțet de vin alb
15ML ulei de măsline
1 cățel de usturoi
Feta de 300GM
2 pătrunjel TBS
Sare si piper

Metodă:
1. Tăiați mărunt ardeii și ceapa, adăugați într-un castron mare

2. Curățați castravetele; tăiați în ½ lungimi și scoateți semințele, adăugați-le în castron

3. Tocați roșiile în cuburi, adăugați în castron tocați fin oregano, adăugați în castron

Pentru a face pansamentul:
Se combină oțetul, uleiul, usturoiul zdrobit și condimentul se toarnă peste salată și se aruncă bine până când totul este acoperit Cub feta sau se sfărâmă peste salată garnitură cu pătrunjel proaspăt tocat